“水是生命之源”。人身体正常的运转，都需要水的支持，水在人体中占据量非常的大，只有在日常注意做好补水的工作，这样才能够维持人体更好地运转，保护身体的健康，那人体每天的饮水量控制在多少比较好呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

                                                                                                         
每天的饮水量控制在多少比较好？答案可能让你意想不到，了解下
在正常情况下，一个人的饮水量大约控制在1700毫升，而对于女性朋友来说，每天的饮水量最好控制在1500毫升，因为女性的活动量不大。
若经常活动的话，也可以根据自身的情况增加饮水量，相对于男性而言，消耗量比较大，所以就会需要更多的水分，每天的饮水量达到2000毫升即可。

在平时补水的时候，也要注意控制好饮水的时间，最好是1~2小时喝一次水，这样能够有效地为身体补充水分，同时也能够促进尿液排出，加速体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担。
不仅如此坚持补充充足的水分，还可以帮助促进人体内部的新陈代谢，加速毒素排出，减少脂肪的堆积，起到减肥的效果，对身体健康是非常有利的。

                                                                                                         
我们大家也都了解，喝水有利于维持人体的正常运转，对身体有好处，但是在睡前喝水就受到了不小的争议，有很多人认为，睡前喝水有利于促进人体代谢。
还有一部分人认为，睡前喝水会增加身体的负担，那事实究竟是如此呢？下面就和小编一起来了解一下吧

睡前喝一杯水，对身体是好是坏？多数人搞错了，现在知道还不算晚
在睡前喝水的话，能够有效地促进肠胃，加速体内毒素垃圾的排出，因为在晚上身体的活动量较少，所摄入的食物无法及时消化，这样就会加重身体的负担。
而适当饮水，有助于促进毒素排出，减轻肠胃的负担，而且在睡前喝水，也可以促进血液循环，保护血管的健康，对身体也有一定的好处。
而一部分人认为，睡前喝水会加重身体的负担，是因为睡前活动量较少，如果水分摄入过多的话，就会加重肾脏的负担，也会导致排尿量增加，影响到优质的睡眠，不利于人体正常运转，而且在睡前喝大量水的话，也会导致出现面部水肿的情况，影响到个人的形象。

                                                                                                         
其实这两个观点也并没有什么错误，但凡事都有两面性，在睡前饮水的时候，对身体也是有利的，但是最重要的是控制好时间，最好是在睡前一小时饮用，这样可以减轻身体的负担，避免出现水肿的情况，同时也可以促进人体内部的新陈代谢以及血液循环，保护身体的健康。