现在人们的饮食习惯越来越丰富，在饮食方面也越来越不加以控制，使得一部分人摄入高脂肪的食物过多，导致体内血压过高，从而患上高血压。高血压在前提比较隐蔽，难以被人们发现，再加上大多数人对高血压的症状不太了解以至于没有及时采取措施，因而错过了治疗的最佳时间。

确诊自己患上高血压，也不要太过于慌张，病急乱投医。日常调理高血压的方法有许多，我们先了解一下高血压的症状，以便更好地调理高血压。
日常高血压出现的症状
1. 头晕
头晕是高血压最为常见的症状之一，是高血压患者的主要痛苦所在，其头部经常感到沉闷不适感，严重地妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣。
2. 头痛
头痛亦是高血压的常见症状，经常性的钝痛或搏动性胀痛，甚至有时候感到脑袋要炸了一样，疼痛的位置躲在太阳穴和后脑勺，一般都是在早上睡醒时感到头痛，但是在起床活动后及饭后逐渐减轻。
3. 烦躁、心悸、失眠
高血压患者，日常生活总是会感到心悸、容易失眠，或者是睡眠不实、易惊醒。而且性情也比较急躁、遇事敏感易激动。
4. 注意力不集中、记忆力减退
高血压患者，生活中，常常会出现注意力容易分散、近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
教你5个降血压的小妙招，简单有效，不用担心血压再升高
(1) 食物调理
荞麦桑叶复合液是延用《本草纲目》中的降血压食疗方，提取荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质，经益生菌发酵后制成的饮品。相比传统的熬、泡、煮等工艺，复合液吸收利用率会更高。每天坚持食用，对降低血压、降血糖，都有很好的帮助。
药理小知识：荞麦米，是五谷杂粮之王，既可以当做食物，又可以当做药材，药食两用之物，能够有效降低血压，调理高血压；桑叶含有的芦丁成分能促进机体的血液微循环，降低血压。

(2) 适量运动
高血压患者，在日常生活需要多加运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等，运动对于降低血压有很好的功效，不仅可以促进血液微循环，还可以降低胆固醇的生成。

(3) 多吃蔬菜水果
日常中，高血压患者可以多吃水果可蔬菜，水果和蔬菜中含有丰富的人体所需的微量元素，可有助于降低血压，并且不易导致肥胖，对心脑血管有益。

(4) 穴位法
高血压患者可以自制药枕，在每晚睡眠时，通过药枕中散发的气味和中药材中释放的微量物质，来慢慢改善高血压问题。药枕配方为：橘子皮800克，槐花300克，木香300克，川芍200克，夏枯草200克，菊花200克将以上材料研磨，装入枕头中
(5) 控制体重
体重越重，血压越高，研究证明肥胖者患高血压的可概率是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易发生高血压,因此控制高体重，亦可以控制好血压。
为你推荐：
高血压反复难治愈，教你个民间土方法，彻底根治不复发
中药根治高血压100%有效
高血压的“特效药”找到了，连吃2周，血压直降，比“降压药”强
血压一直高压150、低压110，有什么好的降压的方法？告诉你小窍