十月21
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2~16°西南风3-5级空气质量优历史上的今天▼
◆1833年10月21日，诺贝尔在瑞典出生。
◆1991年10月21日，人类首次实现热气球飘越珠峰。
乌兰察布要闻
●10月18日，自治区政协“非遗保护传承和利用”专题调研组深入我市进行专题调研并召开座谈会。自治区政协常委、党组成员、文化文史和学习委员会主任魏军；市政协主席云淮、副主席闫煜东出席会议。
●10月17至18日，市政协开展了“打造向北开放新高地”主席视察活动，通过现场查看、听取汇报、座谈讨论等形式，对我市物流园区发展建设情况进行了专题视察。市政协主席云淮，自治区商务厅副厅长李俊，副市长王心宇，市政协副主席苍导元、范凌华、王越华、闫煜东、尉常青、李远志出席视察或座谈。
●10月19日，市委常委、秘书长、统战部长白颢一行深入集宁区吉祥苑小区、同乐苑小区、群艺馆单体楼、三义城单体楼、体改办家属楼等地调研单位包联共建小区工作。
●10月18日，市委主题教育领导小组办公室会议召开，贯彻落实自治区第二批主题教育推进会精神，安排部署下一阶段重点工作。市委常委、组织部长商井民出席会议。
●10月19日，由乌兰察布市卫生健康委员会、中国心胸血管麻醉学会主办的“心手相连 点亮生命”守护健康公益活动在市体育馆启动。副市长岳艳美，市政协副主席范凌华，全国政协委员、中国心胸血管麻醉学会秘书长、中国医学科学院阜外医院教授敖虎山出席启动仪式。

社会新闻
●10月19日，由自治区文学艺术界联合会、自治区曲艺家协会、市文学艺术界联合会主办的2019年首届内蒙古少儿曲艺（蒙汉语）大赛·乌兰察布赛区复赛在市民族艺术学校开赛，全市126支参赛组160余名小朋友登台演出。
●10月19日，由中国心胸血管麻醉学会发起的“心手相连、点亮生命”守护健康公益活动健康大讲堂在我市开讲，市卫健委职工、市中心医院医护人员及市民等约200余人聆听了讲座。

航拍辉腾锡勒草原

 智超/摄
旗县市区新闻
●10月18日上午，前进路街道华府社区组织志愿者、社区工作人员深入辖区积极开展扫黑除恶专项斗争宣传活动。活动中，志愿者、社区工作者向居民宣传了12类重点黑恶势力违法犯罪活动以及打击黑恶势力的有关法律常识，并发放“扫黑除恶专项斗争”宣传手册。
●日前，化德县医院深入沙河湾村，开展“针刀委员会党员扶贫义诊”活动。活动现场，医务人员为前来就医的村民认真义诊，并交待具体服药和注意事项。
聚焦内蒙古
●10月19日，第七届世界军人运动会柔道项目开赛，自治区运动员赛音吉日嘎拉在男子73公斤级比赛中获得银牌。
●10月18日，内蒙古产业数字化网络化智能化发展高峰论坛在鄂尔多斯召开。论坛上，国内外专家围绕“数赋动能智领未来”主题，分别从工业互联网发展现状与分析、数字经济转型、赋能智慧矿山，共赢5G时代、流程工业数字化智能工厂的实施路径等方面进行了交流。
 
●10月18日，为内蒙古冰上训练中心第十四届全国冬季运动会主场馆供电的110千伏卓越变电站正式投运，实现主场馆双电源环网供电，“十四冬”用电有了双保险。
看天下
◆10月19日，第七届世界军人运动会空军五项飞行比赛开赛，经过激烈角逐，中国队以总分第一的成绩，将空军五项飞行比赛首块金牌收入囊中。

◆从北京大兴国际机场获悉，自2019年10月27日零时起，国航、东方航空、南方航空、首都航空、河北航空、吉祥航空、英国航空、文莱皇家航空、喜马拉雅航空等9家航空公司的部分航班将由北京首都国际机场转场至北京大兴国际机场运营。
◆当地时间10月19日下午，英国议会以322票赞同，306票反对的结果，投票通过了一项关键修正案，致使原定于当天进行的对新“脱欧”协议的表决推迟至下周进行。
◆近日，西班牙东北部地区持续发生抗议并引发冲突，当地警方表示，自14日以来，抗议冲突已导致约400人受伤，警方逮捕了128名暴力示威者。

科普养生
助眠小窍门

1.睡前吃猕猴桃。中国台北医学大学研究人员要求失眠的志愿者在睡前一小时吃两个猕猴桃。四周后，志愿者们睡得更快、更香、更久。猕猴桃含有较高的叶酸和抗氧化剂，可能是助眠原因。
2.勤换床单。床单吸收汗液和身体分泌的油脂，也藏匿着脱落的皮肤细胞，这些都是尘螨的食物，而尘螨会引起过敏并扰乱睡眠。
3.多喝水。睡前喝水并不是晚上醒来的原因。事实上，醒来的原因更可能是轻度脱水，喉咙干渴难耐。
4.晚上九点洗个温水澡。洗温水澡会让血管扩张，散发热量，这有助于体温的调节，鼓励大脑生成褪黑素，促进睡眠。
5.听古典音乐。一项研究显示，受试者在入睡前听45分钟古典音乐，坚持三周，入睡更快、睡得更好，且抑郁症状更少。

服务台
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1、中国医学科学院肿瘤医院头颈外科专家张宗敏教授将来市中心医院出诊
张宗敏
中国医学科学院肿瘤医院头颈外科知名专家，主任医师、教授。
专业特长：对于复杂甲状腺癌等头颈肿瘤的外科治疗、晚期头颈肿瘤的挽救、复杂头颈肿瘤的综合治疗、头颈肿瘤的功能修复具有丰富的经验。开创性的开展气管横断复位入路治疗颈段食管相关肿瘤保留喉功能、腔镜辅助下治疗甲状腺癌颈转移等手术。
就诊预约窗口：市中心医院门诊楼一层5号收费窗口
预约挂号电话：0474-8158242
专家会诊费：255元
限号数量：40
出诊时间：11月9日
出诊地点：市中心医院门诊楼三层A区
咨询医生：
王哲理（市中心医院肿瘤外科主任）13034745933
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2、北京同仁医院眼科专家赵丽丽将来市中心医院分院（蒙中医院）开展白内障超声乳化与人工晶体植入术和门诊诊疗活动
赵丽丽
北京同仁医院眼科主任医师，医学博士，中国老年医学会眼科分会委员。
专业特长：擅长白内障及眼底疾病的诊断与治疗，青光眼类疾病的综合治疗。具有精湛的白内障超声乳化人工晶体植入技术、糖尿病视网膜病变玻璃体切割术及视网膜脱离复位术和玻璃体腔注药技术，并积累了丰富的OCT检查与读片经验。
有相关需求患者请您到乌兰察布市中心医院分院（蒙中医院）预约挂号，需行白内障超声乳化加人工晶体植入术、玻璃体注药术的患者请提前一周预约。
就诊预约窗口：市蒙中医院A座一层
预约挂号电话：0474-2313126
手术时间：10月27日上午（行白内障超声乳化加人工晶体植入术、玻璃体注射术）
出诊时间：10月27日下午
出诊地点：市蒙中医院B座三层
咨询医生：
安  燕（市蒙中医院眼科副主任）13947413213

  服务热线：12122 
 办理方式一：持现有银行卡 自行选择所在地银行办理     中国银行—95566  工商银行—95588 建设银行—95533    农业银行—95599  储蓄银行—95580  办理方式二：在线申请 快递到家 自行激活  1. 绑定微信  
“ETC助手”或“微ETC”小程序申办并按提示激活
2. 绑定银行卡 
中国ETC服务小程序申办  内蒙古畅捷小程序激活
中国银行  工商银行  建设银行 农业银行 交通银行  招商银行 华夏银行 浦发银行  兴业银行
内蒙古自治区公路路政执法监察总队
乌兰察布支队 宣
今天的《早安！乌兰察布》就是这样
感谢各位的收听，咱们明天再会播音：谢   敬
编辑：王   丹  谢   敬
校对：虎佳丽
审核：乌云夫  白晓东
来源：乌兰察布日报社融媒体中心综合整理
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