前言：在喜马拉雅做主播，开的关于心理疗愈的专题。
我们一直觉得心理疾病难以启齿，总害怕自己被别人当成异类来看，其实心理疾病就像感冒一样正常，当我们遇到压力或各种无解的事情的时候，它就会悄然出现，影响你的生活。如果不及时调整，就会越来越严重。
案例一（部分还原）
某天开“行为心理学”的主题，听友暂且用A代替
A：有意识、有行为能力，就是不想动怎么办？
我：可以详细说明吗？或者举例
A：比如我有能力洗碗，但我就是不想。
我：为什么不想呢？
A：我觉得洗碗的意义是什么呢？为什么非要洗碗呢？
各位请注意，并不是听友在跟我抬杠，而是他的真实感受。
A：我只是举的一个例子，很多事情我都不想去做，不想洗澡不想吃饭等
我意识到，他的心理已经影响到他的行为。作为正常生活在社会中的人，我们怎么会跟洗碗吃饭洗澡等小事而纠结？
然而，心理不太健康的朋友，真的会对很多事无感，找不到进行下去的乐趣和意义。
要进行心理咨询和治疗，其实是一个很漫长的过程，一两次沟通，不能起到作用，但是我们现在又是生活在浮躁和快速节奏的环境中，会通过对方的回答来判断是否值得沟通。A也是如此。
我初步猜测，他不愿意去做这些小事的原因在于，害怕受到挫折，就选择逃避！害怕事情的结果自己不能承受，就干脆不做。
我：你的父母跟你的关系怎么样？
A：我父亲去世得早，就母亲把我带大，从小家人就对我百依百顺。
各位看到问题在哪里了吗？
我：我可以这样理解吗？从小你的家人对你百依百顺，给到你一个一直都肯定你的环境，让你觉得做什么都是对的；但是出身社会以为，身边的人自然不会再依着你，会说到“你错了”甚至打击，你突然不能接受现在的环境，就情愿躲起来。你害怕别人否定你，很多事都不再愿意去做。
A：是的，有时候我觉得自己特牛X，有时候又什么都做不好？
我：你有尝试过对自己做优劣势分析吗？就是在这个过程中，去发现自己的优点，肯定自己。
A：我试过分析的，但好像没用。
我：再问你一个问题，你曾经有过因为做事的挫伤吗？
A：没有。我就是对这些事不感兴趣。
我：好的，我能理解。那你看这样可以吗，你试着用开放的心，去感受身边的一花一物，看能不能给你带来一点乐趣。对，我们不需要去做很重要的事情，就从这一点一滴开始。
A：好，我明天还要去面试
我：非常不错，我相信你是可以的。
一别几天，再次在直播间遇到
我：你好，几天不见，怎么样呢？
A：昨天送女儿去开家长会，今天有人约我谈项目。
我：不错呀！
A：但是我还是不知道这个项目有什么意义。直到现在我连昨天的碗都没洗
我：嗯？
A：我叫我女儿洗嘛，她说她要上学，不想洗。
我：那你怎么做的呢？
A：她不洗就算了。那她跟我要钱，我就不给她。
我：你看哈，你爱人叫你洗碗，你不想洗；那你怎么能要求自己的孩子就得照你的话做呢？何况还要用不给钱的方式去宣泄你的不满
A：哦，好像是不太对。
我：我们要什么样的孩子，首先自己就得成为什么样的父母。
A：是是，我就说这样的例子。今天接触的项目，我也没有动力去做。
我：你分析过吗？这个项目怎么样？
A：还可以吧，我只需要出人力。
我：那也不错呀，可以勇敢去尝试。
A：但我怕做不好。因为项目我没有主动权，就有太多因素不能成功。
我：第一，任何项目或工作，不是靠一个人，而是大家相互配合。你没有主动权也没有关系，把自己的部分做好；第二，你现在还没开始做，就开始心理暗示“不成功”了吗？
A：就是曾经很多项目都没有做好，我自己做好了，但是还是会有人来指责，会说我不对。（记得第一次沟通，他说没有挫伤）
我：事情是否成功，除了你自己，还有一些客观因素。如果有人来说你不好，那或许在这个过程中，真的有一些失误，但也没有关系，我们去调整，让下一次做得更好。
A：不是，就项目吧，我自己觉得做好了，就是不能让别人满意。我就觉得自己做不好
在沟通过程中，他出现几次对我的看法的直接否定，用“不是”“没有”来表达自己的情绪，这是一种防御机制；同时，他在意的并不是事情本身，而是别人对他的看法。
我：我相信每个曾经找你合作项目的人，都不傻，都认可你的能力。但是事情不成功，只是一个暂时的结果，不应该成为你怀疑自己的理由。你要做的是，把注意力放在事情本身上边，而不是别人对自己的看法上边。过于在意他人的看法，你就没办法行动。
A：那我试试吧
我：好，今天的作业是，第一，花半个小时或一个小时，把自己完全放松，试着去回想曾经让你快乐或有成就感的事情。第二，少用否定的说话方式。过几天我们再来沟通好吗？
A：好的
跟A的对话，是部分还原，每次我们都需要沟通一个小时。
本文副标题是，不能承受的原生家庭之重，是因为我们的一些表现，都跟家庭带来的影响或认知有关系。A是矛盾的，内心也是冲突的，他害怕去面对，去承受，又迫于社会角色不得不去承担，当自己不能很好面对或处理周遭的关系时，他就会用自我防御的方式来无声抵抗。
终其原因，是原生家庭对我们的影响。父母和家人，过多或过少的爱，都会形成各种各样的意识潜伏在我们大脑里，对现在的生活造成潜移默化的影响。
然而，家庭的教育方式我们没得选，没有哪对父母能做到完美，我们要做的，就是通过自我疗愈将原生家庭对我们的影响降到最低，在人生这条路上，不断修复自己。让自己更加强大。
最后，来一个小测试，吴志红老师的推荐。看看你被原生家庭“入侵”多少
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