01
通常来说，人们大都认为笑对健康有益，哭则对健康有害。其实，人们对哭的认识还存在一定的误解，因为哭也是人们宣泄情感的主要方式之一，它虽是人们不稳定情绪的一种激烈反应，但也是有益身心健康的一种发泄方式。
02
三十岁的丁小美是一家大型公关公司的客户总监，每天要工作十个小时以上，最要命的是，常常要同时应对客户、同事和上司几方面的压力。3个月前接了一个项目，客户是一家外地民营公司，不了解她们这边的情况，提出很多无理的要求。
这两个多月，丁小美不断地打电话、发电子邮件，光是空中飞人就飞了五六次，就是为了能把事情沟通好。可这边的事情还未处理好，同事中又有临时“掉链子”的，作为项目负责人的丁小美终于抗不住了。
那天回到家，她一个人喝了半瓶红酒，突然觉得非常的累，也非常委屈，就趴在枕头上大哭了一场，然后就睡着了。第二天清醒过来的丁小美发现，哭能让她的心情变好。
从这以后，当丁小美再感到非常憋闷和委屈时，便会用大哭来发泄一下心中的不快。

03
哭，是一种有效的解除紧张、烦恼与痛苦情绪的方法，尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张、极度痛苦，可以起到缓解作用。据心理专家研究结果表明：人在悲伤时强忍着不哭是有害健康的。
心理专家说：强忍眼泪等于慢性自杀！
悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时流出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。
美国圣保罗?雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。
因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，便是善于啼哭。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
因此，强忍眼泪就等于自杀。

心理专家说：眼泪对身体健康的意义！
泪液，不但能保护我们的眼睛，也能在一定程度上保护我们的身体。
防止眼干。我们的双眼特别是眼角膜部分，经常得依靠泪腺供给水分，通过眨眼，泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜保持眼睛舒服，否则就很容易患上干眼症。
冲掉抑郁。当一个人伤心痛苦的时候，会泪流满面，哭过之后就感觉轻松了许多，此时的眼泪可以缓解人的压抑感。因为人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。所以，一味抑制哭泣的做法是不可取的。
冲掉异物。从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来。当人们眨眼时，泪水对眼睛便有清洁作用。

04
在正常情况下，人的情绪是平稳的，但当遇到诸如生、死、爱、恨的打击时，一时承受不了，就会下意识地寻找释放的方式，哭泣就是其中的一种。
哭不仅能够让人抒发感情而且会对人的身体健康产生影响。当真正遇到悲伤难过的事时，适当地哭一哭不仅有助于宣泄不良情绪，对我们的身体健康也非常有益。
但是，这并不是要你稍遇不如意就开始嚎啕大哭、泪水涟涟，做一个软弱无能的人。
当工作不顺时，要善于分析，找出原因并总结经验教训；当爱情受挫时，要懂得适时放弃；当生活烦心时，要想开一点，让自己做一个豁达乐观的人，这样才会有健康美满的人生。

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