世界卫生组织认定，
走路是“世界上最好的运动”！
每走一步，
可推动人体50%的血流动起来，
活血化瘀；
可挤压人体50%的血管，
是简单的“血管体操”；
至少可运动50%的肌肉，
有助于保持肌肉总量。
现在很多人迷上了走路健身，
每天在公园里、小区里，
“暴走”的人络绎不绝。
但是要想达到“走路能强身治病”这种效果，
需要科学的方法才行。
走路是防病抗癌的“特效药”
据美国《预防》（Prevention）杂志公布的指引，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……
多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走！
来源：健康时报
