从自我觉察开始,走出“原生家庭心理怪圈”:因为你命由你,不由“爹妈”!-IOTA

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从自我觉察开始,走出“原生家庭心理怪圈”:因为你命由你,不由“爹妈”!

阅读量：3674464 2019-10-22

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作者 | 李小雨本文原创首发于知子花家庭教育
原生家庭本是一个心理学概念，如今被广泛地应用于日常生活中。
人们常常觉得自己的人格缺陷、性格弱点甚至把自己的不成功、不幸福统统归咎于原生家庭，尽管有的人已经有了自己的新生家庭，有了自己的孩子，依然抓着原生家庭带来的所谓的“创伤”不放，不原谅家人也不原谅自己，进而或多或少的影响自己的新生活而不自知。
俗话说“家家有本难念的经”，没有完美的父母，所谓完美本就是见仁见智、各有不同的，更何况人无完人，我们受到遗传、社会环境、家庭状况、文化、教育等等的影响最终成为现在的我们。
我们深受原生家庭的影响，但这并不是逃避所有责任的借口。
成年之后，原生家庭不应该“背锅”。
你就是你自己，你有能力、有权利选择成为怎样的自己。

可能与我们中国人要求内敛、谦卑、温文尔雅的文化相关，父母总会担心我们太过张扬会有不好的结果，就像很多谚语里说的“枪打出头鸟”“爬得越高摔得越惨”“谦虚使人进步、骄傲使人落后”等等一样，我们的生活中好像总能遇到一个喜欢打击批评、讽刺挖苦孩子的爸爸或者妈妈。
小薇的妈妈就是这样。
小薇从小性格活泼开朗、喜欢音乐、有良好的舞台表现和言语表达能力。
小学一年级小薇就进入学校的校舞蹈队，参加各种演出。虽然她所在的是一个小县城，没有多少机会登上更大的舞台，但是那时候她开心、自信，偶尔还会有点小骄傲。她唱歌很好听，对音乐有很高的天赋。学习成绩也很好，曾经代表学校参加全市的学科竞赛，并拿到奖牌。
但这一切不知道从什么时候开始变得不像原来的模样。影响总是如滴水穿石，在不经意间潜移默化。
并没有一个明显的时间节点，自信、优秀、被人喜欢都悄悄的不见了踪影。
如今，只记得当有人夸小薇跳舞跳得好的时候，妈妈总会说：“跳舞又不能当饭吃，我们家这么穷，哪有钱供你学跳舞？而且要想吃这碗饭，你得长的漂亮，你得有丰厚的家底，得足够优秀，还得有人脉、有手段、有后台，你有什么？什么都没有就是浪费时间！”
只记得当小薇觉得自己唱歌很好听的时候，妈妈总会打击她的信心“你没有唱歌的天赋，你的声线太细，唱出来太难听了，而心里素质又很差，一上台就忘歌词，学什么唱歌？”
只记得每次取得好成绩，妈妈总会跟别人说“她就是不努力、不认真，就是靠着聪明混的，否则考的比这好多了……”
好像所有的事没什么值得骄傲的，在妈妈眼里她就是一个什么都不适合做、什么都做不好的人。
她不喜欢这样的自己，于是她叛逆，想逃离家庭、想活出自己，但又会被指责“不听话、不懂事、不孝顺、没良心”。

很多时候我们不自信、不开心、不顺利，究其内在可能真的与我们的父母、家庭有分不开的联系。
我们深受他们影响，甚至在将来工作的时候觉得自己有突破不了、反复纠结的瓶颈，找自己的另一半的时候总会找一个跟爸爸或者妈妈很像的人，培养孩子的时候好像刻意的认同或是颠覆我们所接受的教育。
原生家庭给我们的就像一个走不出的心理怪圈。
小薇谈过很多次恋爱，她内心不认可自己，缺乏安全感，有喜欢的男神不敢表白，总在各种“不堪”的男生之间徘徊。这种恐惧让她情感隔离，不相信任何人，不信会有真心对待自己的朋友，不信自己配得上一个优秀的男人，不信有人会真的爱上她。
她要牢牢的控制她认为重要的人，从金钱、精神、身体各方面掌控一个人才能给自己稳定的“安全”，也因此她没有很知心的朋友，没有真正爱的人。
对于工作，她不敢有自己的想法，又不甘心趋附于权威，找不到自己喜欢的工作又不愿意付出努力，于是摇摆不定，懒散、迷茫、浑浑噩噩。
为了掌控一段关系，她找不如自己的男人结婚，亦或是她的男人被她培养成不如自己的“废物”，但是由于不甘心平庸的生活又会对这个男人各种挑剔、指责、打击。
她看不到生活的美好，沉寂在抱怨和负能量之中，成了自己最讨厌的自己妈妈的样子。
为了避免老板否定自己，小薇自己创业，但总会找不如自己的人合作，往往生意失败，仿佛逃不过“自己不行”的魔咒。
这种永远走不出这个“心理怪圈” 的感觉大概也是很多不开心的人所面对的难题，好像无论怎么尝试新的朋友、新的婚姻、新的工作、新的行业都无济无事。在抗争、否定、妥协、再抗争、再否定、再妥协这样的怪圈里恍恍惚惚，转眼人生的奋斗期已过大半。
再过2个月，最大的一批80后已经40岁了，最大的一批90后也已经30岁了，我们是不是就这样在怨怪原生家庭的声音中老去？
我们是不是就在妥协于父母带给我们的不完美的性格中，放弃追求梦想与幸福的热情？
我们是不是就奔波在房子、车子、孩子之间，不再为活出自己而努力奋斗？
不，我们决不妥协！

没有完美的原生家庭，没有完美的父母，也没有完美的孩子。
其实，原生家庭对人的影响并非有我们想象中那么大，当我们遇到糟糕的原生家庭，我们也可以通过改变走出原生家庭这个怪圈，你命由你不如天，请相信自己可以逆天改命。
比如前面提到的小薇，她想给自己找一个稳定的安全感，不是老公、不是朋友、不是陌生人，只是自己，于是她给自己求了一个“平安福”。在外人看来这是封建迷信，是不值得提倡的，她也知道，但她需要一个强大的、稳定的、能让自己依靠的、能获取安全感的“外物”，它不会“背叛”自己，不会“抛弃”自己，不会“否定”自己。
这就是觉察，是改变的开始。
接下来需要寻找自信，找到对自己、对他人的信任感。
每次面对挑战、面对权威、面对否定，小薇就紧紧的握住自己的“安全感”，闭上眼睛给自己加油、鼓劲，然后出现第一次小成功。这对于一个总是体验挫败、否定、指责的人来说至关重要。
小的成功让小薇明白自己变好是有希望的，也是可以实现的，但不是每一次都会成功，为了不让自己再掉回到那个怪圈里，她需要为每一次尝试都做好充分的准备，没有把握的、没有经过反复求证的事她不会轻易的允诺。一个又一个小的成功便是建立自信的一个个基石，良好的循环才有可能就此开始。
反复的练习可以让人更有底气，反复的成功才能让人更有安全、更有自信。这个时候小薇发现不需要“平安福”她也是个安全自信的人。
最后，从心理开始“重启”。

我们在从未成年人变为成年人，从学生变为工作者，从子女成为伴侣与父母的过程中，会出现许多“第二次机会”，让你远离过去的创伤。比如我们会遇到善意的同事，积极向上的朋友，倾心相待的伴侣等等。在《都挺好》中，苏明玉的“第二次机会”是他的师傅，他在苏明玉的生活中扮演了父亲的角色，给予了她认可与关怀，帮助她成为女强人，完成了经济独立，远离原生家庭的控制。
改变的措施有很多，但一切的根源都在于自己的觉察，在于你自己是否“愿意改变”。
执着于原生家庭的“创伤”，不如觉察自己的过往，平复自己的情绪，生出对抗的勇气，活出最好的自己。
因为我们已经不再是孩子了，不能一味地沉溺在过去，归咎于父母，我们有自己的人生，要走出怪圈，就要勇敢地尝试，不断地练习，为自己追求快乐还是逃避痛苦做出选择。
虽然不完美，但我们都有追求幸福的权利；虽然困难，但一切皆有可能。