8小时减肥法，三餐正常吃，体重往下掉！明星也在用，减肥有望了
我们现在生活水平已经越来越好了，而且生活条件已经越来越高，所以现在肥胖的人也是越来越多了，有很多人经常把减肥挂在嘴上，但是到了吃饭的时候他比谁吃的都多，他总是在吃饭的时候就有借口说吃饱了这一顿才有力气去减肥，其实很多人认为肥胖的原因都是因为吃的多，但其实不然肥胖其实就是营养不均衡才会导致肥胖的，现在饮食添加剂有很多的防腐剂，这些东西这也是非常有干扰营养的吸收的，而且如果是饮食不规律的话，代谢不掉它的热量就会转化为脂肪，所以脂肪就会越堆越多，你就会越吃越胖，今天我要跟大家说一个八小时减肥法，三餐正常吃，体重往下掉，明星也在用，减肥真的有望了。

其实说到减肥的话，减肥的方法是有很多的，健康减肥莫过于要多运动，但是减肥运动是非常慢的，还有很多朋友没有坚持下来就已经放弃了，到最后都是减肥没有成功，其实节食减肥的危害最大，很多女生朋友在减肥的时候，首先都会选择节食或者是选择一些减肥茶来帮助自己减肥，茶虽然可以让我们在短期之内瘦身，有一个副作用就是如果把这个减肥茶停了之后，就很快的会反弹，今天我就跟大家说一个三餐可以正常吃的减肥方法。

其实说到减肥减肥可以说是一个长期的大工程，如果是你只靠吃一种药物来减肥的话，并没有多大的效果，很难让人满意，或者说你做一个运动，停下来之后也会继续反弹的，其实减肥也是非常的简单，只要你的日常生活和饮食习惯都正常，这个就是最重要的减肥方法了，今天我跟大家说的这个方法最早起源于是在欧美那个时候开始的，在那个时候流行到了日本，而且日本人对这个八小时减肥法还做过一个专门的节目，对每个年龄段的人用这个方法来减肥，而且他们全程跟踪，可以说这个效果还真的不错。

其实这个方法非常简单，就是自己在饮食上面要对身体做一个管理，不管什么方法减肥，最重要的两个字就是坚持，如果是坚持不了的话，不管是什么样的方法都是徒劳的，八小时减肥法，其实就是一日三餐要在八个小时之内吃完，就比如说你的早餐是在八点，那么午餐就应该是在11点完成，就应该在四点左右，如果第一餐在酒店吃饭，那么12点吃饭了的话，晚餐就应该是在下午的5点左右，这三餐其实你可以吃任何东西，什么都可以吃

除了这三餐之外，如果感觉到肚子饿，就不要吃任何东西，只能喝水，如果你下午5点吃的东西，到了晚上11点左右肚子饿了的话，那么不能吃任何东西，只能喝水，一定要让你的肚子保持空腹的状态，这个是减肥的关键，这个原理就是在固定的时间里面就餐，喝2000毫升的水，这样就能够提高你身体的新陈代谢，还能够控制一下自己的血糖。

饮食时间就是在这个八个小时之内，肚子的空腹时间有16个小时，这个时候就可以让你的胃有足够的时间消化这些食物，对他们进行新陈代谢，所以就会把我们体内的脂肪减少，而且身体内的新陈代谢也会有很大的提高，这个方面其实就是让新陈代谢提高的快一点，如果是坚持的话，那么最明显的就是腰部和腹部，因为腰部和腹部，这是非常容易堆积脂肪的一个两个部位了。
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