“虽然我现在很爱我的孩子，如果我早知道怀孕（生孩子）是这样的，那我打死都不会生。”
——妈妈们
10月14日下午，韩国经纪公司SM旗下艺人崔雪莉，被经纪人发现在居住的公寓里自杀。

这条消息在网络上迅速发酵，疯狂刷屏，一时间所有人都在谈论这件事，都在为她哀悼。
小全平时不太关注韩国娱乐圈的消息，对于雪莉也不是太了解，发表不了什么意见。
但是看到这样的消息，心里“咯噔”一下，抑郁两个字占据了大脑。
近几年来，由于抑郁引发的悲惨事件，频繁出现在大众视野中。
然而，在不为人知的角落，一些中国家庭中，刚生完宝宝的妈妈本该是人生最幸福的时刻。性情却忽然间大变， 甚至出现自杀倾向？
极少有人知道，因为激素的剧烈波动，尤其是雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，伴随着新的生命到来的，还有产后抑郁。
因为产后抑郁而选择轻生，每天都有无数的妈妈上演着这样的人间悲剧.....

4月22日早晨，湖南湘潭经开区一位刚刚生产不久的新妈妈，抱着自己只有4个月大的女儿，从22层跳了下来，母女俩当场殒命。
3月份，杭州一位28岁年轻妈妈从小区高层坠楼身亡，小区居民称，事发前女子疑似刚给孩子喂好奶。
1月，河南洛阳市嵩县一位年轻妈妈从楼顶将襁褓中的婴儿扔下后，随后便纵身跳下。
这样的新闻越来越多，大家虽然震惊、惋惜，但若不是身为人母去亲身经历，就无法感同身受，一位母亲产后抑郁后，整个人如同掉进一个巨大的漩涡，无力挣扎的绝望感。

1｜产后抑郁症到底有多普遍？
根据美国儿科学会关于产后抑郁症的综述来看，以美国为例，每年大约有40万产妇出现抑郁症状，产后抑郁的发生率大概12%，而低收入群体的概率会增加一倍！
中国心理学会也曾有过估算，认为中国产后抑郁症的发病率大概是15%。可以看到，中美两国对产后抑郁症发病率的估算挺接近的，并且这个发病率都不低！
产后抑郁症，对低收入人群，既往抑郁症史人群都是高风险因素。此外，夫妻关系不和睦、宝宝健康有问题等等因素，都会提高产后抑郁症的风险。（比如，《27岁女子携3子跳河溺亡 留遗书"每天都在崩溃边缘"》这个事件中，很主要的诱因，就是3个宝宝都经常生病！）

2｜产后抑郁症的症状和阶段
而产后抑郁这类精神问题，它的发展有一个从“非病”到“病”的过程。第一阶段是轻微抑郁（Baby Blue），这通常在宝宝出生之后3天开始，持续两周左右，然后自行消失就好了。这种情况不需要治疗，多数妈妈是这种情况，通常的症状是：
情绪波动
焦虑
悲伤
烦躁
感觉不知所措
哭
满足感降低了
食欲有点问题
睡眠也有点问题
但是如果在宝宝出生6周之后，特别是几个月之后，抑郁症状不仅没有自行消除，反而加重了，就进入了“产后抑郁症（Postpartum Depression）”的阶段。一些妈妈会出现这样的症状：
情绪低落或有严重的情绪波动
过度哭闹
和宝宝交流很困难
与家人和朋友的联系突然“玩消失”
明显比以前吃得更多或更少
失眠睡不着或者嗜睡
感觉特别容易疲劳
即使做自己以前喜欢的事，满足感和快感也降低
强烈的烦躁或愤怒
担心自己不是一个好妈妈
无羞耻感罪恶感或者有超强烈的羞耻感罪恶感
思考能力下降，很难做决定
严重的焦虑或惊恐
有伤害自己或孩子的想法
经常想到死亡或自杀
如果这种情况不经过治疗，可能产后抑郁症会出现几个月的时间。然后可能自己好了，但也可能发展到“产后精神病（Postpartum Psychosis）”这第三阶段，必须立刻药物治疗。
混乱，方向感丧失
对孩子有各种强迫的想法
出现幻觉
严重睡眠障碍
偏执狂
试图伤害自己或孩子
简单概括一下，“产后轻微抑郁”开始最早，持续时间短，可以观察，一般自愈，多数妈妈是这种情况；“产后抑郁症”强烈建议治疗，虽然也有自愈的可能；“产后精神病”必须立刻治疗！

3｜被产后抑郁折磨的宝妈到底该怎么办？
1??别害怕，尽早寻求医生的帮助。
新手妈妈都很容易产生抑郁情绪，更多情况是自行消退。但有时候也会持续很久，当我们发现低落情绪持续的时间超过10天，那我们就该注意了！

我们很可能是被产后抑郁“盯”上了，这时候我们最应该做的事——是看医生。
千万不要自己扛着，相信专业，医生是最了解产后抑郁症的人。
2??那个不完美的你，一样很美。
生一个孩子，对一个女性而言，是经历了一生中身体和心理最巨大变化的应激过程，所以面临的最大的敌人也是自己。
宫缩疼、妊娠纹、乳头胀痛.....主持人李静也说自己生完孩子后最大的心理缺失是没有尊严了，感觉身体像一个机器，所有人跟她讨论的都是自己的器官。

看着”无比糟心“的自己，悲观情绪下的我们，看到任何事都会朝着不好的方向思考，一点不如意就容易发脾气。不止是对身边的人，对我们自己更是要求特别高，一点不好或是哪里不对，都会不满意。
这时候，很容易陷入无尽的自责当中，而这其实是因为产后抑郁造成的。这时候最应该放低对自己的标准：
“放松一点，没关系，我可以不那么完美。”

3??老公的理解，是妈妈最后的救命稻草。
我身边有一位宝妈，生完孩子以后堵奶痛奶，每次孩子吸乳头都痛到钻心，但婆婆坚持要母乳喂养，这个时候，老公站出来直接怼了婆婆：
孩子就是饿死了，也不再直接吸奶！
虽然老公说得也是气话，但是这句话，让我朋友撑过了艰难的产后抑郁时间。

电影《我们这一天》老公对产后妻子说的话
不论亲戚、朋友怎么不理解为人母的艰辛，作为丈夫，即便不能够体会，也一定要站在妻子的身边。
切记，你若是选择当一个“透明人”，也是把你的妻子推向死亡边缘的帮凶。

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图/小全
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