减肥“饿死不碰”4种水果，一口堪比“吃肉”，00后别管不住嘴
都说多吃水果身体好，很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要高！今天整理了一个水果热量表，尤其是这4种水果，真的一口堪比吃肉，但是很多人还浑然不知，现在跟着橘子去好好了解一下吧！

红枣
很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡，想减肥的千万别吃多！但红枣中含有丰富的铁和钾，喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝，这样既控制了食量，又能够享受美味！

西瓜
夏天最爱的水果就是西瓜了，很多人夏天也以西瓜为减肥餐，西瓜利尿，而且水分多，以为吃西瓜不吃饭就能瘦，其实都错了，西瓜虽然水分多，但是糖份也不少，如果以西瓜为餐，不只吃进更多的糖份和热量，对于减肥更是难上加难，有专家统计：一牙西瓜堪比一碗米饭！

榴莲
榴莲是现在这个季节的，有人喜欢有人嫌，但是减肥的人最好是不要碰，因为它不光热量超高，脂肪含量也非常丰富，一枚榴莲的热量就有60大卡之多，是水果里出名的高热量，比鸡胸肉的热量都高，这个真的是吃一口堪比吃肉，而且这也是很多模特都忘却止步的一种水果呢！

葡萄干
别看葡萄干小，但是热量还真不少，据统计每100g葡萄干含热量约341千卡，如果一不小心没刹住闸，吃多了，那这一天的运动就白费了，大量的葡萄糖、果糖等糖分，糖分会转化为脂肪，所以吃多了葡萄干会导致人发胖，相信很多00后都喜欢吃这个，劝你们别在管不住嘴了！
好了，以上这4种水果相信很多人都吃过，但是减肥的时候一定要管住嘴哦，希望对你们有所帮助，最后，感谢你们的阅读！
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