责编| 筱雪   校对| 竹子
10月14日下午，韩国京畿道城南市，一位年仅25岁的女孩上吊自杀了。
她叫崔雪莉，是一位韩国女明星。

据警方透露，崔雪莉的经纪人今天下午三点二十分左右在崔雪莉的家中发现已经去世的崔雪莉而报案，警方赶到现场后确认了死者身份。
在她死后，我在网上的新闻里读到这样一句冷冰冰的话：“据悉，崔雪莉生前患有严重抑郁症。”

近年来，艺人因抑郁自杀的新闻已经屡见不鲜，那些光鲜亮丽的生命，最终还是选择离开这个世界。
张国荣，与2003年4月1日，跳楼自杀，年仅46岁
乔任梁，于2016年9月16日，在家中自杀，年仅28岁。
著名摄影师任航，于2017年2月24日，跳楼自杀，年仅30岁。
台湾女作家林奕含，于2017年4月27日，上吊自杀，年仅26岁。
中国现代作家三毛，于1991年1月4日，在浴室自杀，年仅48岁。
……  
而这些自杀的背后，都有一个共同的原因：抑郁症
据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，发病率约为4.4%。

2/3的患者曾有过自杀的念头，15%的严重患者会选择自杀来结束生命，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。
?而在中国，每年约20万人因抑郁自杀，仅有2%的抑郁症患者接受了系统治疗。
难道对于抑郁症患者来说死亡就是他们的终点吗？
我并不觉得是这样，反倒我觉得终点是那些曾患有抑郁症却依然可以活出精彩的人。
作者简介
姓名：葛广娥
年龄：42岁
住址：贵州省贵阳市花溪区
职业：行车工
论坛名：“黔-小海娥”
我来自贵州省贵阳市，论坛名“黔-小海娥”。
以前有过八年的时间，我一直生活在自造的牢笼里，经常独自在黑夜里哭，最后成功地把自己搞成了抑郁症。
我不敢去医院检查，但我知道自己病了，却无力改变。
【视频】“黔-小海娥”讲述辟谷经历
曾经的我是一个多愁善感的人，心情易低落，敏感自卑，不爱与人交流。
由于父母的娇惯又养成了我任性霸道的脾气，性格很轴，一根筋，认准的事儿九头牛也拉不回来。母亲的突然离世，更加重了我的低落情绪。
母亲离开后，我特别渴望得到老公的爱。因为两地分居，我们在一起的时间很少，只要在一起我就追问他爱不爱我，答案稍微不满意就和他吵。
“黔-小海娥”辟谷前的照片
久而久之，老公回家的次数越来越少了，即使在一起也无话可说。
我更加愤怒暴躁，见面就吵，怎么作怎么来，就这样一步步把自己的锅盖作到别人家的锅上去了！
离婚后的我更像个祥林嫂，摆出可怜相到处诉苦，说前夫的坏话，说多了就没人理我了，人人见了我都躲得远远的。
“黔-小海娥”辟谷期间的照片
于是我又怨恨别人，经常和领导同事争吵，把朋友也都得罪光了。
无处发泄的我，就一个人在家里胡思乱想，自责、痛恨。
对未来更是感到迷茫，每天都觉得活着没意思，还不如死了算了。
“黔-小海娥”（中）在终南山站辟谷营与谷友的合照
我是通过电影《功夫瑜伽》知道了辟谷，于是我就搜了几个关于辟谷的公众号，其中就有喝风免费辟谷。
心情抑郁的我看着公众号里推送的辟谷日记，心想，别人可以活得那么精彩、那么开心，为什么我就不行呢？
我也要去尝试一下，看看自己究竟行不行！
   “黔-小海娥”走天行健时的照片
我开始按照16项准备功课，开始泡论坛，每天强迫自己走出家门，去走天行健！
我是个不爱运动的人，走起路来骨头都在响，走不了多远膝盖一软就会跪到地上。
但我还是表扬自己：“不管走多远，我出门了，就是最棒的！感谢我的双脚和膝盖，让我行动自如”。
还时不时的照照镜子，很虚伪地说爱自己，闲下来看精品日记。
没想到在做准备功课三个多月后，我的乳腺结节、痛经竟然不药而愈了！我看到了希望，决心继续在学习准备功课。
“黔-小海娥”（右三黑衣）参加贵阳站辟谷营的合照
刚开始实践大爱健身法时，我不会与身体沟通，不会赞美自己，找不到大爱的感觉。
现在知道了那是因为我从来就没爱过自己，那时候心里就认为自己不配活着，不配拥有更好的生活，自我否定占据着我的头脑，怎么可能爱自己呢？
不会爱自己还表现在勉强自己不吃饭。刚开始，我想尽早进入辟谷状态，特别渴望获得快乐，越渴望，内心做不到的感觉却越强烈，无力感倍增。
“黔-小海娥”辟谷后的照片
勉强自己不吃饭，强行辟谷的结果是复食后的暴饮暴食，早餐能吃一碗粉外加两张饼才能有饱的感觉。
这样来回折腾了四次，才想起村长说的“快就是慢，慢就是快”的道理，才明白什么是“有心练功，无心成功”。
好吧，沉下心来好好学习吧，这是我打破恶性循环的唯一途径。
“黔-小海娥”辟谷后的游玩照
之后我就不再带着目的性去走天行健、做大爱，之后我成功辟谷2次，一次13天，一次6天。
辟谷期间我不馋不饿，每天浸润在自爱里，心情别提有多高兴，我放慢脚步，只做一件事儿，想吃就吃、想睡就睡，原来享受当下是如此的美妙！
我的心变柔软了，肩周炎、颈椎病不痛了，失眠、便秘也不知道在什么时候消失不见了。
“黔-小海娥”（右）辟谷后与朋友的合照
我认准了“天助自助者，天救自救者”，“只有自己才能拯救自己”！一路走来，特别感谢自己的一根筋，让我没有放弃，一直天行健，做大爱。
我开始学会感恩和赞美，我发现赞美是件很开心快乐的事，我感谢路边的花草树木，花草树木回报我微笑；我面带微笑感谢路过的人，陌生人也回报我以微笑，多好呀！我体会到了什么是爱和温暖。
   “黔-小海娥”辟谷后与女儿的合照
心念变了，我的生活随之改变。之前看不顺眼的人顺眼了，就连女儿也说妈妈变漂亮了，爱笑了，和我有说不完的话！与前夫能心平气和的沟通交流了。
此刻我的天空已经晴好，此刻我生活在喜乐里！
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我就知道你“在看”