在添加了一段时间的辅食后，很多家长见孩子吃得挺好，图省事，便让孩子和自己吃一样的饭菜。那这种做法到底合不合适呢？宝宝多大的时候可以吃大人的饭菜了呢？
什么是“大人饭”
大人饭就是一种俗称，泛指我们成人常规的饮食，食物种类、食物状态及口味都和宝宝吃的有所差异。大人饭在食物选材上更为广泛，食物的口味也比较重，宝宝过早吃大人饭会影响健康。我们经常看到，很多家长一边抱着几个月大的宝宝，一边吃饭时，看着宝宝很馋的样子，就顺便给来一小口，或沾点菜汤给他，殊不知这个动作正是破坏宝宝良好饮食习惯的开端呢，千万别认为宝宝可以吃大人饭就很能干哦。

过早给宝宝吃大人饭的危害：
1、孩子的咀嚼消化能力弱，会增加肠胃的消化负担
一般来说，孩子通常到乳牙长齐后，咀嚼能力和消化能力才发育得比较完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比较弱，而“大人饭”通常较硬较粗，如果长期让孩子吃，会加重孩子的肠胃消化负担，并且孩子容易被食物噎住，发生呛咳、呕吐甚至窒息。
2、“大人饭”有时过于简单随意，影响孩子的生长发育
大人吃饭有时比较简单随意，不是很在乎饭菜的营养搭配，但3岁前是孩子生长发育的关键期，吃得好非常关键。
给孩子吃的东西，请家长们务必要注意多花点心思，尽量让每天的饮食中，都保证有一定量的禽鱼肉、蛋类、奶类、蔬菜及新鲜水果。

宝宝多大可以吃大人饭？
2岁以后开始吃大人饭，是目前的共识。因为前两年孩子几乎尝遍了各种食物，乳牙也基本长齐，有了良好的消化基础。但是，如果家人一直有重口味的习惯，要么继续单独给宝宝做菜到更大年龄，要么改变自己的饮食习惯，毕竟为孩子做一次改变，可以健康一家人呢，大人的饮食也需要更加健康才好嘛。
随着宝宝生长发育，即便可以适应更重的口味，更多的调味料，妈妈也不可以“任意妄为”。不管是大人还是宝宝，清淡的饮食总是没有错的。另外，所谓的“儿童酱油”也是噱头十足，其糖、盐、香精的含量也不低，所以依靠它来补充营养，是不明智的做法。

声明：文章部分内容、图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。