进入秋天后，也到了各种病毒肆虐的时期，如何降低宝宝被感染的机率，除了按时接种疫苗、加强体育锻炼外，还可以通过吃来增强免疫力，“贴秋膘”一词的初衷就是这样来的！
吃，是可以的！但是怎么吃？吃什么？除了正常饮食外，零食能不能吃？怎么吃？都是有学问的！今天咱们就来说一说：秋季如何食补?
秋天到底该如何养生？
如何才能让孩子少生病呢？
天气转凉后
不管大人还是孩子
胃口都会比炎热的夏天里好一些
突然看到什么都有胃口了
有食欲了。。。。。
这其实就是苦夏过去
暑湿对脾胃的影响开始变小
脾胃之气重新复苏的一种表现

这时候适宜吃的是什么？
适量的白菜、菠菜、冬瓜，白木耳
或鸭肉，青鱼，芝麻，核桃，糯米。。。。
这些滋阴润燥，清补，平补的食物
相反，
你如果一味让孩子跟着大人
吃太多大鱼大肉
孩子妥妥积食生病给你看

那么孩子和大人秋季需要怎么做！
秋分之后
脾胃之气也已慢慢恢复
这时候主要的任务就是滋阴润肺
最简单的方法就是熬梨水喝
怎么熬？
去菜市场买那种有机梨
在家中通风处放3到7天
然后用小苏打水洗泡30-40分钟
然后去核
加水800-1000ml
煮水代茶饮
用什么熬？
当然用养生壶
什么？
没有？
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