烟台郁金香阳光会会长、副会长与核心志愿者参加总部组织的920郁友节及第一届抑郁康复论坛后，回到烟台召开多次理事会议，介绍论坛情况，传达总部精神，根据总部思想调整工作计划，布置2019年第4季度的工作。
2019年第4季度，烟台郁金香阳光会将加强群管理，严肃群纪律，增加群管理员两名，明确求助者由群主、管理员统一安排志愿者提供服务，不允许志愿者及未经认证的群友私自在群内接待求助者；继续每月一次的观影活动；上半年由郁友和志愿者一起读书《回到人间》起到很好的作用，烟台郁金香阳光会从10月份开始组织朗读《多舛的生命-正念疗愈帮你抚平压力、疼痛与创伤》；结合在杭州学习到的知识，对志愿者、郁友及家属进行5次免费培训。
2019年10月12日烟台郁金香阳光会组织志愿者参加了线上陪伴相关问题的讨论与改善培训。烟台郁金香阳光会有强大的专业志愿者团队，目前有4名经总部认证的陪伴者与疏导员，还有烟台本地培养的志愿者，他们基本都经培训取得国家心理咨询师证书，有爱心与陪伴经验，烟台郁金香阳光会有线上线下陪伴标准流程与表单，定期组织督导与案例讨论。目前有8组志愿者正在为全国各地郁友提供线上公益陪伴服务。10月12日大家就目前线上陪伴中的经验进行交流，问题进行了汇总、讨论，并讨论了改善的方法。
2019年10月17日，由核心志愿者张川对志愿者进行《陪伴者的专业素养与注意事项》培训。
张川，中科院儿童发展研究生，国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，注册社工师，具有多年心理咨询经验，同时具有法律背景。在认知行为疗法与后现代疗法的框架内， 张川老师就陪伴者的伦理、风险防范进行讲解，对大家提出的问题进行了解答。
在抑郁症陪伴中什么是可以做的，什么是不能做的？
在公益陪伴中可用参与性技术：倾听，提问、鼓励、重复、内容反应与情感反应、具体化技术；
倾听与陪伴是可以做的而且对求助者很重要。
而影响性技术：面质、解释、指导、情感与内容表达、自我开放要慎用；
当遇到重度抑郁，安慰其实会变成毒药，安慰对求助者太舒服，以至于他一直需要，安慰他你会好的，他会一直想好，就不会接受自己目前还没有好。
在服药期间，不能进行影响性技术，倾听与陪伴是最需要也是最有效的，陪伴者可以表达的是我理解你，我知道你痛苦，此刻我陪着你，与你同在。
在陪伴中“度”的把握
自己与求助者度的把握，需要思考边界的问题；
关于主动与被动的度的把握：
需要去体会自己的需要，自己在陪伴中到底是满足的什么需要，如果是切合自己的需要，就没有问题。还有关于是否遵守约定的问题，如果有约定，可以提前确认，如果求助者总是忘记、迟到，可以在咨询过程中探讨，说出自己的感受，与求助者探讨；如果求助者两三个星期都不来，又不希望结束，可以发函通知。
关于家属是否需要干预
收费的咨询中不存在家属的干预问题，关注来访者就可以了。
公益的陪伴，可以邀请家属，可以让来访者邀请家属。但要注意关注来访者是否有“受害者”思维，觉得自己的问题都是别人引起的。
陪伴中的恐惧与担忧、如何不被求助者的情绪感染，在陪伴后可以不被拉低了自己的能量？
这里涉及的是施与受的平衡问题。
一是可以通过觉察：谈话之后，体会自己的感受，感受自己的反移情来看这个问题。
如果感觉是温暖，那很好，没有问题；如果感觉冷，要注意；
如果很强烈地想把他拉出来，千万小心，要及时停止，去寻求督导。
也可以把评估的任务交给对方，或家人，让对方去感觉自己的状态。
二是目标的问题，如果是有目标，目标是要让对方远离抑郁，要结果，是很危险的；如果专注看过程，会有联结而带来的滋养，体会自己伸手，让对方拉着自己的手，对方即使身陷泥潭还带着信任与希望把手伸给自己，那种滋养的力量很惊人。
如何能让郁友阳光起来？
对郁友的陪伴，如果重在目标导向，志愿者会有很大的压力，而目标导向可能是陪伴者把求助者康复的责任接在自己身上，在治疗联盟中，郁友对自己的康复负有责任，咨询师如果接过这一部分责任，需要去审视自己是把郁友意识与潜意识里释放的信息付诸行动，还是自己本身有“救世主”情结，为什么会有这个情结？
让郁友阳光起来是目标导向，同时也可能是因为对郁友不够了解，抑郁症患者的特点，他们对色彩、框架、情感、认知等微小的变化很敏感，很善良，身体感受敏感，会有联觉，能够体会到常人感受不到的东西，因为这些特质，他们就会多愁善感，会有更多的思虑，了解这些特点，就能对抑郁症的思维、行为、感受及他的痛苦有更多理解。
关于风险防范
对自杀倾向进行评估，如果有自杀倾向，需要慎重；
需要签署个人不自伤承诺书，同时需要有咨询记录，或督导、录音、图像等资料存档。
烟台郁金香阳光会对线上及线下陪伴流程也有明确规定，咨询记录要认真填写，这不仅是对郁友负责，同时也是专业的需要，能提高自己的水平，也为了自我保护。
因果论与正念的态度
对抑郁症的干预，有一种思路是找一个原因，然后认为是这个原因引起的抑郁症，然后按这个原因去解决；
这种思路可能有用，也可能没用。抑郁症到目前为止病因未明，只能推测是多种原因综合引起的，我们认为的原因可能是我们自己建构出来的因果；
因果论是一个解决问题的方法。同时我们也可以有另外的思路，比如不用找原因，也不要期待结果，找原因，要结果，一个是活在过去，一个是活在将来，而忽略此时此刻；
我们可以用正念的态度，陪着你在此时此刻，
而此刻，也是生命中的重要一刻。
当我们把关注点放在当下，我们不会焦虑，当求助者把关注点放在当下，他会有更多的觉察，会觉察自己的感受与念头，会少评判，有更多宽容与友善，会有放下、接纳、信任，这时，疗愈也会发生。
2019年11月至12月，烟台郁金香阳光会还将进行《似远实近，认识抑郁》、《抑郁康复模式探讨及经验分享》、《家人抑郁了，家属怎么办》系列培训，希望通过培训，让更多人了解抑郁症，知道如何理解与陪伴郁友，提高志愿者的专业能力，更好地为抑郁症患者及郁友服务。
烟台郁金香阳光会是全国性抗郁组织郁金香阳光会在烟台的分支机构，至今已成立三年。我们将通过公益讲座、培训、观影会、兴趣小组、沙龙活动等多种活动形式，希望能在烟台点亮一盏明灯，照亮抑郁的黑暗角落，令更多的伙伴找到彼此，在艰难的旅途相拥、陪伴、温暖、疗愈、成长。
如您有意提供支持，或加入志愿者队伍，或抗郁路上需要帮助，请与我们联系：
胡月平会长：15963583956
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