Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式——不是瑜伽馆里教授的瑜伽、通过书籍来学习的瑜伽、或是已传遍世界却对任何基本原理毫无所知的各种瑜伽的创新形式——而是正统的经典瑜伽，这是一门具有惊人能量的科学。——萨古鲁
瑜伽关注的是让你内在的另一个维度充满活 力，这是个超越物质的维度。只有这个维度充满活力，存在才会慢慢地以无数种不同的方式向你打开。你曾经从未想过存在的事物，对你来说变成了一个鲜活的实相，就是因为一个超越物质的维度充满了生机活力。所以，瑜伽不是一种体育锻炼。它有其它的维度。把瑜伽降低为一种健身运动，是一种严重犯罪。
课前布置







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ISHA长春课程准备完成
静待花开
等待……有一种微妙难以言语的美………
——转自惠颂老师
  isha哈他瑜伽之
安伽马达那
规律性地练习Angamardana能为身体在多个层重新带来活力：
强健脊柱、骨骼和肌肉系统。
增强体力、提升健康和韧性。
使身体更年轻，带来身体的轻盈自由感 。
让身体做好练习哈他瑜伽的准备。


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安伽玛达那瑜伽课程
开始到结束后学员的分享心得
学员较多不一一表述
在来之前：想从课程中收获身体健康
自课程开始后：很久没有锻炼到的身体肌肉有待去激活，身体层面需要去锻炼，但是头脑需要放下
课程结束的体验：痛并快乐着，除了感恩别无其他
        -来自长春学员刘**-年龄42岁
在来之前：想从课程中收获身体平衡，摆脱身体舒服
自课程开始后：练习刺激出身体已习惯的僵硬部位，
课程结束的体验：先苦后甜
        -来自长春学员姜**-年龄33岁男
在来之前：想从课程中收获享受在瑜伽中的那份快乐
自课程开始后：只要给自己身体足够的训练，感觉一切皆有可能，在思想上认为自己练完之后无比强大，无所不能，发现自己潜能无限。
课程结束的体验：体验到了那种来自内心深处的愉悦
        -来自青岛学员杨**-年龄46岁
在来之前：想从课程中收获身健康乐观活力，更深层次的稳定
自课程开始后：都有局限性，打开局限性
课程结束的体验：爽-然后是内心平静
        -来自长春学员王**-年龄36岁
在来之前：想从课程中收获挑战和能量提升
自课程开始后：身体潜力超过自己所知，头脑设置了很多障碍
课程结束的体验：感受到了古鲁和老师莫大的爱和慈悲
        -来自长春学员周**-年龄51岁
在来之前：想从课程中收获力量和韧性
自课程开始后：知道真正古老瑜伽的概念。
课程结束的体验：体验到身体需要更好的柔韧性.
        -来自吉林学员田**-年龄47岁
  isha哈他瑜伽之
苏利亚夏克提
益处：
被称之为身体最大的自然能量。
它可以逐步强健身体，
使脉络通畅、
增强韧带与骨骼间的相互作用，
提升体力，让身体更加健康、充满能量。

苏利亚夏克提瑜伽课程
开始到结束后学员的分享心得
学员较多不一一表述
在来之前：想从课程中收获减肥
自课程开始后：觉得自己还挺强的
课程结束的体验：特别强大流畅
        -来自长春学员刘**-年龄42岁
在来之前：想从课程中收获脊柱腰椎后背不疼痛经络畅通
自课程开始后：瑜伽能使人身心轻松，降低欲望
课程结束的体验：有点累但坚持完很好
        -来自长春学员王**-年龄32岁
今天早上有些昏沉，练习最初也感觉迟钝和疲劳，练习到苏利亚夏克缇时，本想按照惯例就练三个循环好了，结果第二个循环下来突然的能量就上来，身体太喜欢了，不知不觉的就做到了十二个循环，结束时大汗淋漓、非常痛快，像从里到外洗了一个通透的澡，才体验到，原来古鲁说过夏克缇的练习不仅会让你身体健康，还会让你处在完全不同的能量状态是怎样的感觉，同时它对脊柱的作用也非常明显，自从在练习中加入夏克缇后，明显感觉自己的脊柱更柔软灵活，一个人想要定静，必须拥有一个良好强壮的脊柱，坚持练习苏利亚夏克缇，它会为你的健康喝身心状态带来奇迹。
小编
对安伽的学员总有一种特殊情怀，以志愿者老学员的角度去看吧，回到了曾经的自己学习时场景，收获特别大
对于安伽课程没有人不臣服于他，不服你来战，绝对爽到你翻天，
还有这期的苏利亚夏克提学员，期待着稳定练习后，你们的提速，能体验到飞一般的感觉哈哈，
想了一个词形容大家，瑜伽勇士吧，这一期的勇士们的确很棒，哈他精神，坚韧不拔期待着你们的分享脱变
所有的练习都需要持之以恒的坚持下去
才能看到效果，
那么期待这期的学员们在未来的坚持当中
真正收获成长，
期待着大家后续的分享
我们11月见
11.9日长春ISHA瑜伽-健康主题公益课程
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?温馨提示：本文为Isha学员本人的真实分享，经学员本人同意，由ISHA花开无声平台整理，授权发布文中的分享，建立在学员在练习基础上的练习受益。如您对Isha瑜伽感兴趣，可在后台联系小编获取更多信息。在练习Isha瑜伽过程中，如遇任何问题，请向Isha瑜伽老师询问，获得清晰准确的指导
精选导读
爱与恩典
萨古鲁
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