第 901 篇好文
作者 | 小堂老师
本文为十点书店原创
前两天，小堂的一位老同学找来求助。 她说自己最近好像哪里出了问题，情绪总是很不稳定，喜怒无常，因为一点儿小事就会突然对别人发火，事后又觉得很后悔。整天被这样反反复复的情绪困扰，无法全心投入到工作中去，注意力也很难集中。 被领导约谈了好几次，也无数次躲在公司的厕所里偷偷流泪，但她还是无法左右自己的情绪。她很想很想好起来，却不知道应该怎么办。
我安慰着她，想起了后台常常收到的留言。 刚毕业正在找工作的学生，信心满满去面试，却屡屡碰壁，喜欢的offer收不到，收到的offer不喜欢，“毕业即失业”发生在了自己头上，一时间焦虑不安，失眠严重。 刚生完宝宝的宝妈，睡眠不足、日夜颠倒，身材变形，生活里只剩下奶粉尿布，承受着身心的双重煎熬，变成“玻璃心”，多愁善感，郁郁寡欢。 从职场回归家庭的全职妈妈，渐渐脱离了原来的社交圈，脑袋里从各种数据报表变成了商场促销打折的时间表，曾经的职场丽人变成了今天的“绝望主妇”，焦躁易怒，愤懑不满。
感知到了自己的变化，想挣脱出来却无力摆脱情绪的魔魇，抑郁症变成一种社会流行病，抑郁情绪正在困扰着成千上万的现代人。
当抑郁成为流行病我不是脆弱，只是患上一场“心灵感冒” 上一辈人常常很不理解，好吃好喝好玩、物质生活条件也升级换代的今天，年轻人为什么反倒不快乐了？ 其实现代人要承担的压力比过去多太多了。
从小开始的学业压力与竞争，排名几乎伴随了我们的前半生；毕业没了工作分配，每年都能遇到“最难毕业季”；
好不容易进入职场站稳脚跟，还要遇上经济危机；生了娃又开始为孩子一生的排名继续焦虑...... 生活就像在闯关，我们的地图和上一辈人相比已经改造升级、加大生存难度，你难以预知下一个机关陷阱在哪里，一路都不能掉以轻心。
就像免疫力下降身体会感冒生病，长期的焦虑情绪和心理压力得不到纾解，我们的心也会“感冒生病”，这就是抑郁。
抑郁情绪和抑郁症就像严重程度不同的感冒，需要你的身体积极调整去应对，又或者主动寻医问药治愈病源。 但是，现实中还有很多人对抑郁症和抑郁情绪没有正确的认知，认为这只是是意志力薄弱的体现，还有把它视为一种严重的精神疾病，导致一场小小的“心灵感冒”被蒙上“耻辱”之名.
很多人因此产生了本不该有的“病耻感”，而选择隐瞒或者逃避这次“心灵感冒”。 身边人的不理解、不接受，直接导致了自己的不面对、不承认，从而加剧了病情的恶化。
当抑郁成为一种社会流行病，我们真正应该做的，是了解它、正视它，感觉到身体发出的异样信号时勇敢承认它，并积极寻求帮助，这才是应对焦虑和抑郁、对我们的身心和生活真正有益的方法。 就像感冒身体会发出信号提醒你注意调节生活方式一样，当你觉知到焦虑和抑郁情绪的时候，你也需要找到正确的方法去纾解调节情绪，预防它的恶化。
音乐点亮生活让阳光照进每一个生命里 握住好朋友不安的手，小堂想拉她一把，也想帮助所有被焦虑和抑郁情绪困扰的人，把这场尚未恶化的“心灵感冒”及时遏制住。 于是，小堂开始在网络上搜索，广泛阅读，寻找最适合当代人的一种舒压、疗愈方式。 “调密者固，安静者祥，就像一个黑暗的房间，不管黑暗了多久，当你把遮住阳光的窗帘掀开的一瞬间，房间的每一个角落都会被照亮。” 这是武麟老师在他的心理学类著作《五音静心》中的一段话。 武麟老师是国内打击乐音乐治疗学会常务主席，也是德国Meinl Sonic Energy声波疗愈体系中国区唯一签约艺术家及音疗课程讲师，亚太音疗协会中国培训讲师。 多年以来，一直潜心专注于帮助更多人从艺术的通路，进入自己原本平静健康的本真内心，让表意识与潜意识层面谐振合一，从而摆脱各种心理问题，重获充盈与幸福。
“声波是开启我们深层意识的金钥匙”，武麟老师说。 “直觉力带来的感知体验，每个人都在音乐中曾感受过，所以很多心理学领域里中晦涩难懂的概念，如果从音乐这个通道了解和体验，这个轻松过程是充满愉悦感，像第一次坐在落叶满地的小溪边，感受水的形态，感受水的浮力，感受流动的力量……” 形象而生动的比喻，瞬间让小堂理解了音乐疗愈的概念，但武麟老师作为音乐人，本人接触到这一切的过程却并非如此简单。
从小学习音乐，曾在澳洲墨尔本学习生活多年的武麟老师，在2006年带着雄心壮志回到北京，却因多方面原因不幸深陷酒精依赖症以及狂躁抑郁症的泥沼无法自拔，超过百次的戒断失败后，在心理诊疗医师的推荐下偶试静心潜能练习，从而结缘于此，终重获新生。
积极承认 勇敢应对在音乐疗愈中遇见更好的自己 走出泥泞漩涡后的武麟老师，并未停下他的脚步，带着十几年间在全球游学与研究的心得，与他的工作室团队和学生们一起，在国内企业管理，教育，心理诊疗和瑜伽乃至更多行业推广声波疗愈与谐振潜能系统。 积极承认，勇敢应对。武麟老师用他的真实经历告诉所有人音乐疗愈的力量，迎向新的人生后，他也身体力行去帮助更多人理解到，向内探索才是突破自我困境的路径，回归本真清澈内心是每个人都可以做到的。
面对焦虑和抑郁这场时代的重感冒，庆幸我们还有爱与音乐傍身，赋予我们战胜焦虑和抑郁的勇气，在音乐疗愈中遇见更好的自己。 本周日，小堂特别请到了这位“潜意识探索音乐人”武麟老师来到十点书店课堂，和我们一起分享、共同体验音乐疗愈的力量，从独特角度分析焦虑抑郁等心理问题，现场体验声波正念静心的练习方法，在心流咏唱与正念鼓聚中学习向内觉察自我、体会表达与联结。
课程主题
快速去除焦虑，正念鼓聚与艺术疗愈体验
课程导师
武 麟国内正念声波疗愈与潜能课程的领军人物亚太音疗协会（ASHA）中国培训导师德国Meinl Music国际签约艺术家/代言人Sonic Energy麦尔音疗体系教育导师知名音乐人/制作人，资深作家/译者
课程大纲 01知识刷新：了解声波导入静心的方法 02舒压疗愈：现场体验正念鼓聚的神奇疗愈魅力 03启发提升：升华到深层心流，激发更多潜能力
课堂报名
时间：10月27日19:00 - 21:00地点：十点书店.厦门万象城店课程费用：99元/人 ?点击图片即可进入报名页面
▼添加「小堂老师」咨询更多课程详情！
文 | 小堂老师本文为十点书店原创，转载请在后台回复“转载”。
手捧心意，等待热爱生活的你十点书店会员 期待与你相遇
▼点击图片即可了解更多会员权益
小堂喜欢你的成长，也喜欢你的 “在看” ▼
