根据世界卫生组织(WHO)数据，全球约有3亿人患有抑郁症。抑郁症如今已成为全球第四大疾病，是引起全球范围内疾病和残疾的主要原因。
中国是世界上抑郁症人数最多的国家，据官方媒体数据显示，在中国抑郁症患者早在2007年就已达到3000万人，2017年已经达到9000万之多，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。

从著名作家三毛、海子等，到著名演员歌手张国荣、乔任梁，他们都是因为抑郁症而离开这个世界。
最近，最受大众关注的就是艺人“人间水蜜桃”雪莉被抑郁症夺走了生命，抑郁症这只“摄魂怪”真的无情，然而，这件事给没有过去，暨南大学女生因抑郁症结束了生命。
最近，丸子感觉自己简直被抑郁症这三个字包围了，希望大家都可以开开心心的生活！不过，如果身边有人说： I've got a black dog in me.就需要引起注意了！
black dog可不是单纯的黑色的狗狗，如果你只是这么单纯的理解，可能会出大事，因为它有“抑郁症 ”的意思！

丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”
丘吉尔之后，黑狗（blackdog）便成了英语世界中抑郁症的代名词。
例句：Living with a black dog is possible, as long as you have support from famliy and friends.只要有家人和朋友的关爱，抑郁症就并不可怕。
此外，black dog还可以表示: 沮丧，心情低落
例句：I feel a black dog coming on whenever I get to work.一想到要上班我就心情低落。

关于黑色，大部分都是负面的、不好的词，但是我们熟知的“黑马”却是一个较为积极正面的词。
但“黑马”可不是black horse，正确的说法是dark horse。
英英注释：A candidate or competitor about whom little is known but who unexpectedly wins or succeeds.鲜为人知的候选人或竞争者，意外地获胜或成功。
例句：The movie Parasite is a dark horse for the award.电影《寄生虫》是该奖项的一匹黑马。

最后丸子跟大家分享一个世界卫生组织的公益宣传片，它来源于一个抑郁症患者的自述，这并不等于说我们有相似的感受就是抑郁症患者，生活中的人群或多或少都会有这样的感受。
我们对自身的生活和情绪有觉知并保持有意识的调整才不至于让我们自己身处更槽糕的境遇，这就是我所理解的成年的学习成长！！

作者Matthew Johnstone是一名抑郁症患者，他用简单的文字和插画，讲述了自己与抑郁症的相处过程，后来成为了世界卫生组织的公益宣传片。
就如作者最后说的那样，假如你身处困境一定不要害怕求助，这样做一点也不丢人，只有错过生活才是最遗憾的！
这种求助哪怕就是向你周围的人说说，当然我们选择能听懂的人说，听不懂的人可能会给我们负面或者不恰当的结论，这种结论可能会让我们陷入更大的情绪里！
或者你还可以去写写情绪日志，走出去旅行去锻炼，人的精力不在正面释放就一定是在负面消耗，去选择正面释放的方式。
从你的内心里不要去抗拒它，你所抗拒的将永远存在，试着去接纳它的存在，再勇敢一些去正面它甚至你最后可以去拥抱它！
“black dog”它属于我们生命的一部分，我们要学会与它和解共生！！
*文章来源英语挑战者*
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