邓骘(zhì)(《东观汉记》作邓陟 ，?-121年)，字昭伯。南阳郡新野县(今河南新野南)人。东汉时期外戚、将领，太傅邓禹之孙、护羌校尉邓训之子，和熹皇后邓绥之兄。
邓骘最初被大将军窦宪征辟，因其妹邓绥入宫为贵人，任郎中。永元十四年(102年)，邓绥被立为皇后，邓骘升任虎贲中郎将。汉殇帝即位后，邓绥临朝听政，邓骘以车骑将军、仪同三司掌控朝政。殇帝驾崩，与邓绥册立安帝。永初元年(107年)，封上蔡侯，邓骘坚决推辞，不久拜大将军。他曾倡节俭，并辟召杨震等名士。
很多人对西汉武帝开边、远征匈奴津津乐道，赞其为“强汉”，却对东汉有些轻视。实际上东汉“外战”一点不比西汉逊色，疆域比西汉大，窦固远征漠北、窦宪燕然勒石，打得匈奴远遁西亚，彻底解除了危害中原300多年的匈奴边患，功业不亚于卫霍。东汉还是一个科技文化发达的王朝，蔡伦造纸、张衡地动仪、郑玄经学、佛教传入，西汉远远不及。
王莽篡位后推行复古改革，激化社会矛盾，绿林赤眉起义爆发，绿林军推翻了王莽新朝，拥立刘玄为更始帝，刘玄的族弟刘縯、刘秀立下大功。赤眉军打进长安，杀死更始帝刘玄，立刘盆子为建世帝。刘秀不服，以河北为根据地，消灭赤眉军、陇右隗嚣、西蜀公孙述等割据政权，统一了天下，史称“光武中兴”。史书说刘秀是光复汉朝的中兴之主，从历史功绩看确实是，但从当时过程看，刘秀从建世帝刘盆子手中夺位，而不是取代王莽新朝，他其实和明成祖一样，是个造反派。
刘秀死后，明帝继位，他派窦固、耿秉击败北匈奴，重建西域都护府，恢复了对西域的统治，哀牢国也归附汉朝，云贵高原全部纳入汉朝版图；章帝继位后励精图治、休养生息，政治清明、经济繁荣，多次平定边疆叛乱，史称“明章之治”。
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