如果你真的想减肥，那么就要下定决心，因为减肥是一场长久战。减肥，其实不需要搞的很复杂，也不需要给自己很大压力，简单的改变一下习惯，就能轻轻松松解决大问题，而且永不复发。
No.1
早饭午饭正常吃，少油少肉当然最好。晚饭少吃，多喝水。如果怕一吃就停不下来可以饭前喝一杯水，饭后坚持贴墙15分钟或走一个小时。能站着不坐着，能走走就更好了。
总之要让自己体内的脂肪消耗量，多余自己的摄入量就能瘦下来。亲测有效，只不过想要效果显著至少要坚持三个月左右。
No.2
早餐可以多吃点，午饭正常吃，然后过午不食。第二天早餐的时候可以把你昨晚很想吃的东西吃了，当做鼓励。坚持几个月10斤+妥妥的。
No.3
少吃饭多喝水，迈开腿多运动，身边有个朋友从120瘦到105。一个星期跑步三次，每次5千米。你们也可以试试，朋友的亲身经历，反正柚子是觉得挺管用的，超正能量~
No.4
只要晚上六点半后不吃东西，十几天瘦四五斤，每天仰卧起坐四分钟+蹬一百下自行车，两周四五斤也就减下来了......
No.5
每天有意识的站立，踮脚，晚上睡觉前做腿部按摩，最好做做腿操哦。要坚持！效果很明显！最后一定要记住：平时不要吃零食！晚饭后千万不能吃东西！
No.6
只相信运动减肥，有氧加无氧。10周减去20斤，减的几乎都是脂肪。还塑身。
No.7
别吃零食......我身边所有胖的人唯一的共同点就是：不爱吃饭爱吃零食。
如果你真的想瘦下来，那就要付出，三分计划，七分坚持。做到这些，我想告诉你，减肥其实很简单。
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