周六啦，马上就到周日啦，这个周日27号，“农业银行杯”2019江南大学MBA校友会首届军嶂古道千人徒步大会暨“江南同行”校友徒步活动启动仪式即将上演，这份赛事宝典，小伙伴们赶紧收藏吧！
走在江南乡间的小路上，暮归的老牛是我同伴，蓝天配朵夕阳在胸膛，缤纷的云彩是晚霞的衣裳”
开赛在即，组委会邀你一起来打开这份精彩的徒步手册吧！
1.充实的周日行程,得早早的告别被窝啦！
07：20 - 08：00 毅力队在江南大学西北操场集合，签到领取打卡纸后后即可出发（不参与开场仪式）。
07：30 - 07：50 休闲队在江南大学西北操场集合，签到领取打卡纸。
07：30 - 07：50 热身教练带领：舞蹈热身操。
07：50 - 08：00 主持人进行开场仪式，相关领导致辞。
08：00 - 08：40 休闲队分组出发徒步。
11：30 - 13：00 凭徒步合格打卡纸领取奖牌与头巾，前往江南大学二食堂午餐。
2.具体徒步路线
2.1.毅力队：赛道距离12.8公里，江南大学西北篮球场——袁家湾——大浮南村——幸福水库——尧歌里———龙王山———袁家湾——江大西北篮球场，大概路线图是这样滴！
2.2休闲队：赛道距离8.8公里，江南大学西北篮球场——袁家湾——大浮南村——龙王山——袁家湾——江大西北篮球场，大概路线图是这样滴！
组委会温馨提示：
1.路线中途每隔3公里有出口, 可以视情况提前终止活动。
2.本次活动组委会在702所门口与大浮南村设有补水站，队员可自行携带水果与其他补给。
3.徒步出发点的位置在这里，导航江南大学北区运动场，图中左上角03位置点。
4.要求参赛选手统一着徒步大会专用马甲，备好干燥保暖衣物，避免赛后着凉。
3.交通指南
1.自驾出行：可以停江南大学东/南/西门进入校内收费停车场或者江南大学西门斜对面长广溪湿地公园免费停车场。
2.公共交通：地铁1号线到江南大学站下，然后从江大东门步行到江南大学西北操场，距离约1.5公里。
3.公共交通：公交车77/95/160路到长广溪桥下车，步行700米到江大西北操场 (近长广溪宾馆)
温馨提示：请注意各交通的最早出发时间，避免耽误你的行程。
4. 天气预报信息
据无锡气象局最新气象资料分析：
预计27日多云到晴
气温在11-20℃
10月27日3小时预报
感谢无锡市气象台为赛事提供信息支持！
小伙伴们拿到参赛包了嘛
还没有去拿的小伙伴
明天是现场领物最后一天
赛事包领取地点：
10月26日中午11：00—15：00，江南大学西北篮球场，靠近长广溪宾馆。
1.凭本人身份证领取，如本人无法亲临领取，可委托他人带好身份证复印件领取。
2.希望大家尽量安排好时间提前过来领取，如个别需要在活动当天领取，届时联系组委会！电话或微信: 15106183936 & 13914130459
记得把握好时间哦~
-END-
这个周日，即将有1208名徒步队伍浩浩荡荡的路过军嶂古道，一起领略集体的力量，我们的打卡姿势是这样的……
比赛一早
按掉闹钟，从床上跃起，比赛马上就要开始啦：
o 喝一杯温水，有利于排空；
o 号码布、参赛服、手表、补给(根据自身情况准备)，依次检查这些物品是否准备好；
o 美美地吃完早饭，顺带发个朋友圈；最好不可空腹徒步，空腹徒步不仅容易造成饥饿感，影响比赛状态，还会导致低血糖等症状。
o 晒跑党记得查看计步设备是否正常工作...
其他注意事项
o 比赛当天必须摄入一定量的饮食，避免引起低血糖，比赛途中应合理补充水分和能量；
o 赛前一小时完成进食，并且不吃不熟悉的食物。
o 徒步开始时，不要过早的进入比赛状态。如果起跑特别兴奋、速度过快，很容易浪费体力。
o 请根据自己的身体状况合理安排比赛，比赛途中如果感到身体不适、体力不支，务必量力而行，并向工作人员或志愿者寻求帮助。
o 徒步期间，请留意路边标识与听从志愿者的引导，部分路段较窄，注意安全，请务超越，如果身体感觉不适，请立即停下来休息，找志愿者或附近医疗人员协助，停止前进。
本次赛事部分策划赞助商
指导单位：江南大学MBA教育中心、江南大学校友会
主办单位：江南大学MBA校友会
承办单位：无锡军嶂乐途户外拓展有限公司、MBA校友会徒步俱乐部、
江南大学MBA跑团
赞助单位：中国农业银行无锡分行
免责声明
本届千人徒步大会属非盈利性活动。队员在活动中因个人身体或其他原因导致的意外伤害和财产损失，由队员个人承担责任。主办方、承办方、组委会对此不承担任何经济赔偿。
活动中有任何问题，请联系附近志愿者或拨大会组委会电话或微信:15106183936 &13914130459
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文：杨文学
图：新媒体工作室
版本编辑：谢晓宇
审核：田永红、唐杰
江南大学MBA校友会
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