家庭生活中，让人头痛的事莫过于
家务究竟该谁来做？

我们今天就从科学、健康的
角度来说一说
做家务让你烦，但做了你就赚到了
连拖地都能降低死亡风险

做家务烦人吗？烦！但它既防病又养生！
《美国老年医学会杂志》研究人员分析了6000多名63~99岁的白人、非洲裔、拉丁裔美国女性后发现，与基本不动的人相比——
√ 每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者，死亡风险降低12%。
无独有偶，今年8月21日发表在《英国医学杂志》的研究指出，死亡风险的降低与运动相关——
√ 哪怕你只做一些轻度运动，比如洗洗碗、做做饭这种轻型家务活儿，每天坚持375分钟，也与死亡风险降低52%有关。
有很多人觉得自己没有运动的时间，谁说没有，做家务当然也是运动！有明确证据表明，无论运动强度如何，坚持活动都能降低中老年人过早死亡风险，而每天坐9.5小时以上则会增加死亡风险。
做家务，男性比女性受益多

谁做家务，一直是很多家庭的矛盾核心。这主要是因为很多人理所当然地觉得这就是女人的事儿，男性做家务真的是少数。
某档综艺曾展示了这样一组数据——
女性平均做家务时间为2小时6分钟，男性为45分钟，女性比男性多81分钟。另外，中国女性的就业率世界第一，但男性做家务的时间排名却在倒数第四，这也就意味着对内对外女性都承担了更重的压力。
图片来源：爱奇艺视频截图
额，扯远了，说回上面的问题，在做家务这个问题上，男性受益确实比女性多！
有研究者把家务分为了两种——
轻型家务：洗碗、抹桌子、晾衣服、做饭、熨烫衣服、擦拭灰尘等；
重型家务：拖地、擦地板、擦洗玻璃窗纱、搬煤气罐、放纯净水、洗车、搬家具等。
有研究认为，轻型家务可以使男性癌症死亡率降低67%，重型家务降低52%，数字远远高出女性。

中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者曾做过一项研究：调查了1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性，在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相关因素后发现与从不做家务的男性相比——
√ 每天做家务不超过2个小时者，患上糖尿病的风险降低20%，每天做家务超过2个小时者，风险降低40%；
√ 多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。
你看，男性同胞们，平时多做做家务，不仅有益健康，还能和谐家庭生活，岂不是两全其美。
女性做家务，危害比想象中大

虽然做家务的好处多多，但也确实有一定的危害，且这种危害对女性而言更大。
做家务20年，相当于抽了20年烟！
在家庭清洁工作中，常用的清洁剂有损女性肺部健康。 
一篇发表在《美国呼吸道与重症监护杂志》的研究显示，科学家们对6235余人，进行了长达20年的观察后发现，在家里做清洁的女性，与不怎么做家务的女性相比，肺功能下降了20%以上！
这20年，清洁剂对女性肺部的损伤，跟每天一包烟，抽了20年的效果差不多！
且只要每周使用一次清洁剂，就会产生明显的损害了。然而，神奇的是，男性肺功能指标并不受清洁剂的影响。
对精神有负面影响
家务劳动其实和精神疾病也有关系。
Psychiatry Research 上曾发表一篇论文，得出如下结论——
如果妇女（韩国已婚妇女）对丈夫参与家务的程度不满，她们的自杀念头会提高。
在另一项研究针对日本妇女的研究中，家务劳动对其抑郁症的诱发因素比工作引起的更多，影响也更大，不能确定的家务工作量将女性发生抑郁障碍的风险增加4.077倍之多。
真的是，太难了！家是大家共同建立的，那家务也应该是大家共同分担的，可以有轻重之分，但还是不能不参与。

家务是家庭生活中不可分割的重要组成部分。小康妹儿提醒大家，做家务，最好牢记这4个原则——
☆ 戴好口罩，保护呼吸道
使用清洁剂时，一定要注意保护自己。尽量避免使用含有刺激物质的清洁剂，工作时打开窗户保持通风，或者带上口罩，避免刺激物质损伤呼吸道。
☆ 戴好手套，防止伤手
清洁剂里面的清洁成分——表面活性剂，也会对手部的皮肤过度清洁。使用次数多了，会造成皮肤敏感，让人感觉手部皮肤紧绷、痒、烧灼、刺痛，各种不舒服，擦护手霜也缓解不了。综合自好大夫在线、家庭医生、医学界、生命时报等
☆ 护好腰，弯腿不弯腰
搬重物时，切勿直接弯腰搬起，容易造成腰伤。应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，再用腿部力量站立起来，起身也别太急，减少对腰部的损伤。
☆ 家务慢慢来，劳逸结合
做家务要注意劳逸结合，可每10~15分钟休息一会儿，活动一下颈椎、腰椎、手腕等，注意劳逸结合。
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