中国每年熬夜死亡55万人,看完再也不敢熬夜了-IOTA

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中国每年熬夜死亡55万人,看完再也不敢熬夜了

阅读量：3838008 2019-10-27

近几年来，因熬夜猝死的新闻越来越多，令人心惊胆战！
之前看到一个博主的微博：

图片来源：新浪微博
近年来，不少血淋淋的例子更是向我们真实地展示了熬夜的危害，让人胆战心惊：
程序员一名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头疼、耳鸣，心脏跳得特别慢，去医院检查是神经衰弱；
熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。
去年，年仅35岁的青年教师赵艳云，听课时突然心脏骤停猝死，生前经常熬夜搞科研......
27岁二胎妈妈经常熬夜玩手机，因疲劳过度，突发猝死，手机屏幕永远定格在未完成的淘宝页面上。
毫不夸张，熬的不是夜，是命！
中国睡眠医学协会调查显示：

超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
熬夜也被称为“不规律睡眠”，其危害有如下几点：
1.短期记忆力衰退
2.学习能力下降
3.内分泌系统紊乱
4.免疫系统能力下降
5.心脏疾病风险增加
6.增加罹患癌症的风险

熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
或许有人会说：我也不想熬夜啊，可就是睡不着.......
不寐的原因有很多，最常见的有以下四种：
一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致失眠；
二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致失眠；
三是长期处于紧张状态或者纵欲过度，精血暗耗，阴精不足，阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神所致失眠；
四是湿热内盛，上扰心神，导致失眠。
那该怎么办好呢？
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睡眠是最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但关于睡眠可大有讲究，但如果忽略了睡眠中的一些小事，可会出大事的！
下面这些睡觉禁忌，你有吗？
1.忌眼对灯光而睡。孩子开灯睡，会性早熟；
2.忌蒙头而睡。蒙着头睡觉，会导致记忆差；
3.忌开着电视睡。开着电视睡觉，会影响生育；
......
这些你千万要注意！！