一直都有个疑问！那些小时候长得很好看，长大后却长残了的人，他们到底经历了啥？
比如《哈利波特》里罗恩的扮演者鲁伯特·格林特，小时候水汪汪的大眼睛真的超灵动，奈何岁月是把杀猪刀，如今的罗恩真的有点让人不忍直视......
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还有我追了8季的《权游》中的布兰，小时候是又萌又精致的小正太，让我一度怀疑他是小女孩扮演的，然而长大后居然变成这个画风......
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帅还是帅的，但跟小时候颜值比差远了！
以及我曾经深爱过的男人莱昂纳多，颜值巅峰的他纯净清新又风情万种。然而如今飘忽不定的颜值真的让我对他丧失信心，尤其是玩水枪时的那个身影......唉！
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大家总是在追求变美的路上不停歇，殊不知变丑也是一朝一夕的积累。生活中那些影响颜值的坏习惯，很多人都有却浑然不知！
所以今天就给大家盘点一下，那些常见的却很难被发觉的坏习惯希望大家都能警惕起来！为了美！加油！！

1.熬夜
熬夜在「毁颜」界里绝对是排在第一位的！有句话叫「一夜不眠，百日难复」，偶尔熬夜伤阴，长期熬夜伤的就是元气了。

黑眼圈、冒痘都算轻的，往后就是抵抗力低、皮肤松弛、皱纹显露……各种身体不适也会找上门来。这个陋习一定要趁早改掉！
2.烟酒过量
俗话说「烟酒不分家」，在「毁颜」方面，烟酒也是一对好盆友。
大家都知道烟伤肺，酒伤肝，而中医说「肺主皮毛」，又肺主气、肝主血，所以肺伤了皮肤毛发都好不了，肝伤了气色难免不佳。

比如「黄脸婆」，往往都有肝胆毛病或者气郁不舒。
3.常吐口水
口水分「唾」与「涎」，「肾在液为唾，脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。
肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。

习惯性吐口水的人，脾肾之气容易受损伤，脸色总是暗暗的，声音不明亮，久而久之脏腑功能下降，皮肤容易松弛。
4.眯起眼睛看东西
经常眯眼看东西，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。

5.高矮不合适的枕具
缺乏质量的睡眠会影响眼周肌肤的血液循环，而不适合的枕头会影响头面部的气血供给，严重打击「颜值」。
所以一款合适高度的枕具非常必要。通常建议高为8厘米左右，舒服为好。

简而言之，减龄补养重在气血。脸蛋其实就像一只气球，气血充盈、经络通畅时，自然饱满红润有光泽。
一旦气血不足，尤其是气虚，脸上的褶子就浮现了，挡都挡不住，有种气球瘪了的感觉。

气乱则病、气虚则症、气绝则亡。《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。

当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。
最后就会，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏：
1.气虚早期症
气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。
2.气虚症
气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、思维紊乱等。

一式就是牢记气虚补气、这个大方向，二招就是喝粥、艾灸。
1.喝粥
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧，气虚推荐荷蒂粥。
荷藕全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。

荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。
2.艾灸
艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
每天艾灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天艾灸，能起到补气的作用。


气血为生命之源，女人补血终身是大事。从生理上讲，女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气。
在中医看来，妇女以养血为本。如果不注意养血，很容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状。

如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。
而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”。

1.莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。
2.枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。
此方有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

3.艾灸
气血是女人美丽的主宰，女人气血充足，暗黄、皱纹等自然都会绕道而行。
中医认为：气为阳是动力，血为阴是基础。气行血亦行，气虚血亦虚，气滞血亦滞，脾气虚则血失统摄而溢，气火盛则迫血妄行而泄。

治疗上，补气摄血、行气活血、益气固脱等都是这种理论的运用(《血证论》)。
而艾灸的主要作用就是驱寒除湿，活血化瘀，因此中医经常说：艾灸和女人是天生的一对。
气血足，百病除，改善生活习惯、注意饮食营养补充，让你的气血充盈起来~



图文/麦芽儿  校/莲心
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