进入立夏之后，虽然天气有所下降，但是相对于夏天的温度是降低了，很多人都想去“贴秋膘”，把夏天没有吃够的食物吃回来，还可以为冬天储存能量，
但是贴来贴去吃一些油腻的食物，而这些油腻食物，高脂肪，高热量，没吃几天就会导致体重一点点增加，又变回原来的体型，出现肥胖的迹象，
小编在这里建议大家在立秋之后减肥，这个事业也不要轻易放弃，如果可以坚持下来，对于体重也特别好，尤其在睡觉前坚持这三个原则，轻松减掉身上赘肉，
睡前要坚持控制饮食的原则：
减肥对于女人来说，可以是一生追求的事业，而很多女人在减肥期间，都会选择节食减肥，尤其对于晚餐都会忽略掉，要不就是只吃蔬菜水果，其实这两种减肥方式都是不健康的，虽然水果可以有助于减肥，但是有些水果并不适合在晚上吃，糖分过多还会导致出现肥胖，对于减肥产生反效果，而节食只是在一方面可以体重下降，一旦恢复饮食，体重还会出现反弹。
其实正确的方法就是，在保持营养均衡的基础上，还包括优质蛋白的来源，新鲜蔬菜水果的来源，粗粮的来源，这才是合格的晚餐，而且在晚上要控制晚餐的用量，只吃七分饱就可以了，这样既有利于控制体重，不会给肠胃带来负担，补充身体所需要的营养物质！
睡前要坚持不熬夜的原则：
熬夜几乎是现代人的一种通病，但如果想要减肥效果好，尽量不要熬夜，据研究发现，熬夜的人群，或是有加班习惯的人群，死亡率，心脏病率，乳腺癌概率，中风概率，都会比正常人高很多，而且熬夜也不利于身体健康，还会出现肥胖，晚上11点，是肝脏进行排毒的时候，如果坚持熬夜，还可能会导致肝脏受损，
睡前要坚持吃饭早的原则：
健康的准则是晚饭时间应该与我们睡觉时间间隔三小时左右，这样在吃完饭之后才不会影响睡眠质量，也不会使食物大量堆积在肠胃内，在吃完饭，接着躺在床上睡觉，对于消化非常不好，而且还会导致食物在体内堆积，形成脂肪，
