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点击上方“硅星人”关注我们~一次小型的生活实验，能帮助我戒断数字成瘾吗？
文 | 杜晨? ? 编辑 | Vicky Xiao
这两天大新闻太多，又是企业家夫妻关系破裂，又是共享办公公司估值崩盘。刷着手机，跟进那些我知道或不知道、需要或不需要知道的新闻，和朋友、同事讨论与我无关的情报。我突然感觉到负面能量满满。每天被迫接受着大量的信息，并因为错过了其中一些而感到惶恐不安；出门之前，手机或电脑等电子设备绝对不能忘带，否则一天都会不舒服。从微信到电子邮件，从抖音、小红书到微博和知乎，我们的手机上有着大量的 app，每天提供着大量的内容，维系着我们和世界之间的联系。但你有没有想过，这些内容和联系，是否真的不可替代？它们让你成为更好的人，过着更积极、健康的人生，还是已经成为我们维持效率工作和健康生活的绊脚石？相信你偶尔也会同意，Fear of missing out (FOMO)，已经让我们当中的许多人成为数字设备和信息的奴隶。
Experiments by Google（谷歌实验）是一个松散的组织。公司内部员工和外部人士，用闲暇时间开发的一些实验性小项目，可以提交到这个组织里，一经入选，便可得到 Google 公司资源的推广，被更多人所了解和使用。昨天，Experiments by Google?发布了最新的一套六款实验性产品，旨在帮助人们实现更健康的数字生活 (digital wellbeing)。其中有一款，当我看到它时，几乎一瞬间就被吸引了。
这个产品叫做"Paper Phone"(纸手机)。你的手机上可能有几十或上百个 app，其中很多都拼了命一样在用通知去争抢你有限的时间和注意力。而 Paper Phone 希望实现的，就是给你一台新的“手机”，上面只有你真正需要的信息，比如今天需要完成的任务、日历项、天气预报、笔记、地图，和重要联系人的号码等。而且更重要的是，你会发现：这些信息，其实完全不需要一个带屏幕的小“电脑”，只要写在纸上就足够了。如果你的年龄足够大，应该还会记得那个没有手机，没有可以随身携带的电脑，没有移动网络，没有导航，今天我们所熟悉的几乎一切数字产品都还未流行起来的时代 ：）当时，很多人随身携带笔记本，在上面记录重要的信息——其实，以前的笔记本，就是今天的手机。
我已经是笔记本的重度用户，钱包里就夹了一个小本本
这便是 Paper Phone 的精髓所在：既然笔记本可以进化成手机，手机也可以“退化”成笔记本。而且，在这个退化的过程中，Paper Phone 希望你能够明白：其实你其实并不需要手机和 app 提供的过量信息。带着这样一支“纸手机”，我度过了还算比较充实的一天，检测一下这样的“数字排毒”是否适合我。
（需要提及的是，作为远程工作的文字工作者，我的生活节奏、工作内容和对手机的使用方式，和正在阅读文章的你可能有巨大的差别。对你来说缺失的重要功能，对我来说或许可以接受。）先剧透一下，做好的 Paper Phone 长下面这样：制作起来是非常容易的。首先，我在一台 Google Pixel 手机上安装了 Paper Phone app。……没错，刚一上来就有点讽刺。想要帮助你替代手机的 Paper Phone，的确是一个手机 app。目前支持 Android。不过，它的代码已经在 GitHub 上开源，想要移植到 iOS 和其他桌面平台，理论上不会太难。接下来需要登录 Google 账号，因为它需要接入我的 Google 日历、通讯录、to-do list 等服务，读取相关信息。我平常使用 Google Tasks（下图左一）管理代办事项， 正好可以被 Paper Phone 接入读取。至于日历项，它读取的是我的 Google Calendar（下图左二）。和很多人一样，如果第二天有很多事情要做的话，我会在前晚简单规划一下。为了写这篇评测，我特意给自己加了理发、去图书馆还书等一堆事……我可以选择最多 7 个人的联系方式，添加到 Paper Phone 上。但它只是一张纸，并不能用来打电话。还好我平时也不经常打电话，理发也已经提前预约好。（度过了编辑找我找不到的幸福一天……）Paper Phone 还可以替代一部分地图导航的工作，用你能想象到最原始的方式：在 app 里输入今天要去的地方，它会给你生成一张带有导航路线的……地图。目前，Paper Phone 的导航功能仅支持一个地点。因此，今天如果我要去任何别的地方，就只能凭印象开了：
除了上述比较重要的功能，Paper Phone 还可以提供一些额外的，对于工作和生活会起到帮助的小功能，比如天气预报（自动识别地点）、笔记本、卡包（它会打印出虚线，需要我自己划开变成银行卡插槽）。 最后值得一提的是，Paper Phone 会专门留出一页的空间，可以在上面添加一个 Paper App。简而言之，Paper Apps 就是一些常用工具和小游戏，比如单位转换器、乘法表、菜谱、手语教程、每日金句、数独 (Sudoku)、迷宫、谜语等等。今天的手机“用完了”，你还可以把它折成纸鹤……制作好了我的 Paper Phone，昨晚的我心满意足去睡觉了。今天早上起来的我，发现了一个致命的问题：我家并没有打印机……于是一大早爬起来，把文件保存到 U 盘里，揣着 U 盘又跑到 Fedex。等把手机“打印”出来，一天都快过去一半了……刚打出来的手机是这样的（为了方便演示，我多打了一张）：折好之后可以立在桌子上，跟折叠屏手机似的！大部分手机都做不到！做了一下校对，发现了几个 bug：首先，今天我的日历上有五个日程，结果打出来的日历项只有一个。而且，时区被搞混了。明明是上午 10 点的理发，打出来变成了晚上 5 点。后来我查了一下，明白了怎么回事：Paper Phone 的开发团队位于伦敦，他们在代码里似乎没有设定时区，因此所有的日历项都变成了伦敦当地时间（而且还忘了加入夏令时。）其次，Paper Phone 对中文的优化似乎不是很好。我的 Google Tasks 基本都是用中文写的，结果列表出现了排版错误：很遗憾，在我认为 Paper Phone 两个最重要的功能上，都出现了 bug。这次评测，开局就很不顺……打印完，发现下一个日程（理发）的时间就快到了。赶快上车走人。看着这张地图，我敢说如果之前从来没去过的话，大部分人都不可能顺利到达目的地。因为地图的清晰度实在太低了，
没有 turn-by-turn 的文字导航指令；
导航是自动生成的，选择了一条拐弯和 stop sign/红绿灯最多，整体速度最慢的路线（平时我都不会这样开）。

如果地图功能能在上面任意一项上进行改进，可接受度都会比现在好得多。
到了理发馆，前面的朋友还没，于是我打开了 Paper App?数独消磨时间。按照我一般使用的扫描法，从 1 到 9，一上来我就又发现了 bug：一个九宫格里还能出现两个 1？？？
（图中的虚线是放银行卡用的卡槽）
我的大声叹气被理发阿姨听到了。她安慰我，“别着急，马上就到你了。”（我还带着昨天测试的另一张 Paper Phone，上面添加的 Paper App 是迷宫，幸好走通了……）接下来要体验的是支付功能。在阿姨疑惑的注视下，我把手机叠开，从里面小心翼翼地取出银行卡（因为我昨天测试的那张撕坏了）。理发店使用是普通的 POS 机，只能用芯片/磁条。如果在 Philz 等设备比较先进的咖啡店之类的地方，其实不用把卡取出来，直接拿着 Paper Phone 晃一下就好了。理发结束已经到了中午，本来和朋友约了午饭。但正如前面提到，我在今天的五个日历项不知道为什么只打印出了一项，而且时区是错的。好在我还记得时间和地点（而且戴了手表），不需要导航也记得路，总算是没有错过。不敢想象那些日理万机的朋友，用了 Paper Phone 的话要耽误多少重要的会议……因为（真的）没带手机，使用 Paper Phone 的窘状无法被拍下来，我用笔记本功能记录了一些需要拍照的素材和灵感。Paper Phone 的功能，大致就是这样了。用了一天 Paper Phone，我确实感觉非常不习惯，但也收获了不少东西。
首先，我发现，对于我的工作模式和生活习惯来说，确实不太需要手机上的很多 app。我是一个记路的人，方向感也算不错，因此绝大多数常去的地方都不用导航；我的工作内容主要是采访和写稿，除了需要电联，其他时候几乎完全不需要手机在身边，电脑足矣（而且电脑也可以登录微信、邮箱等沟通工具。）Twitter、Reddit、微博、抖音——在从事新媒体行业多年之后，我发现其实这些 app 所带来的副作用（比如分心导致工作效率低下、沉迷网上跟人吵架），远比积极作用（作为咨询渠道）显著的多。当交稿的死线只剩几个小时，我最不需要的就是通知（在这样的时刻，音乐也变得没那么重要了）。但是，这并不意味着我可以完全抛弃手机，每天像个神经病一样揣着一张纸就出门。
我们生活、工作的方式，已经被科技彻底改变了——这是毫无疑问的。即便排除掉在社交网络上吹水，微信、电子邮件对我来说仍然十分重要。没带手机出门的这天，我错过了编辑的一条消息（因为当时不在电脑前），错过了两条我认为比较重要的邮件。已经功成名就的科技大佬，的确可以远走高飞，享受离线的美好时光；还在从事这份工作的我，却需要和世界保持稳定的、长期在线的联系。正如我在前面提到的，Paper Phone 确实有一大堆 bug。在说服包括我在内的任何人再给它一次机会之前，它最好赶紧把这些 bug 都修复了……这里需要说明，Paper Phone 并非 Google 自己开发，而是伦敦的一家设计咨询公司 Special Projects 提交给 Google 的。这家公司由一对夫妻创办：工业设计师兼创意总监 Clara G. Westaway，和体验设计师兼魔术师 Adrian Westaway。（如果你感兴趣的话，可以点击阅读原文看看她们的网站，上面有更多有趣的、围绕手机的设计和发明。）和一年一换的 iPhone 不同，使用 Paper Phone 意味着每天都要至少打印一张纸。肯定有朋友要发出质疑了：看着挺简约，可这纸手机一点都不环保啊？？在你之前，Paper Phone 的设计师早就想到了。他们发现：根据权威的碳足迹数据库和计算方法，每天打印一张纸，折合一年内排放了 10g 左右的二氧化碳。另一边，尽管苹果等公司总是吹嘘自己100%环保，经过计算，每天使用一小时智能手机，折合每年排放 1.25 吨二氧化碳（别忘了，手机需要充电，背后还有服务器、云计算等等。）设计师表示，Paper Phone 的诞生受到了 Calm Technology 的影响。这一理念被译为“平静科技”，尽管不一定信达雅，但至少你能够从 Paper Phone 的身上理解它被设计出的意图：把人们从来自智能手机和各种电子设备所带来的焦虑当中解放出来。可能因为我不够“禅”，一天没有手机反而让我更焦虑了。或许对于那些已经财务自由的朋友，?Paper Phone?能起到更大的作用吧……
其实，我也不是完全没办法适应用纸和笔代替手机的日子。比如在不需要工作的周末，如果和家人一起出去远足，我会考虑把手机放在家里。目的地、周边的餐馆，都已经在 Paper Phone 上；至于导航，只要地图上有充分的信息，也不大需要担心迷路。（说的好像周末有人找我一样。）至少，这样我可以在无打扰、无压力的心态下，和家人共度难得的时光。如果长期坚持下去，我相信我的“数字成瘾”是有可能戒掉的。毕竟，能够意识到已经上瘾，才是戒断的开始。最后的最后，我想再多分享一条思考。在智能手机和 app 的时代，有一句很经典的话：
"There's an app for that."
而 Paper Phone 让我开始思考的是："Do we really need?'that' in the first place?"
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