每天回到家舒舒服服地洗个澡是解除一天乏累的好方法！
现在很多人都用沐浴乳洗澡但不少人又觉得沐浴乳滑溜溜的不如香皂洗得干净、清爽！那么洗澡究竟是用沐浴乳好，还是香皂好呢？
01香皂好？还是沐浴乳好？
1清洁能力
从清洁能力看，香皂略胜一筹。
香皂是肥皂的改良品，特点是显碱性，去污力强，但同时皮肤表面的油脂也会被它带走，皮肤更易干燥。
2舒适程度
从舒适程度看，沐浴乳更为出色。
沐浴乳属于化学合成洗涤剂，泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，其含有的一些油性软化剂能附在皮肤上形成油膜，养护肌肤。

不少人应该都有过这种体会：
用香皂洗完澡，皮肤特别干、紧绷绷的，而用沐浴乳洗完，皮肤摸起来就滑滑的，很舒服。
所以，洗澡时最好选用温和的沐浴乳，避免过度使用清洁力过强的碱性香皂。对于皮肤较干的人而言，洗好澡后可以用润肤乳涂抹身体。
有时用浴液洗澡总觉得冲不干净，皮肤滑滑的，其实这并不是没冲净，主要是浴液表面活性剂与水中钙镁离子反应，在表面形成一层稳定的水膜，起到润滑作用，使肌肤滋润。
其实不仅是洗浴产品需要注意
简单的洗澡其实蕴含着大学问
洗得不对甚至还会伤害健康！
02洗澡避免骤冷刺激
生活中，不乏一些人在出汗后直接洗冷水澡“降温”，却出现头晕眼花、全身无力、晕倒等情况，甚至突发心血管疾病。因为突然骤冷的刺激，会刺激血管收缩，易造成不适。
但也不是说完全不能用冷水洗澡，掌握正确的方法，也能规避风险。
夏天洗冷水澡，建议遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。
适应室温后再进行洗澡。洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
但是否能用冷水洗澡，也因人而异，体质较差的人，还是建议温水洗澡。
035种情况不宜洗澡
1运动过后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，以免引起心脏、脑部供血不足，发生昏厥。

2饭后不宜立即洗澡
刚吃完饭后，体内的血液会集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡，会使周围血管扩张，血液重新分布，造成消化系统血液循环相对减少，引起消化不良。
3血压低时不宜洗澡
洗热水澡时水温较高，能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，易发生虚脱。

4发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体比较虚弱，洗澡容易发生意外。
5酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

04洗澡后的小贴士
1毛巾要定期消毒
每次洗澡后我们建议都要将毛巾搓洗干净，并且晾晒后再次使用。不要总是放在潮湿阴暗处反复使用，很容易滋生各种病菌、真菌和支原体。
同时，洗澡的毛巾一定要定期清洗、消毒和更换。
2浴后及时补充水分
洗澡水温较高、时间较长时，会增加出汗量。若是出汗过多，又没有及时补充水分，机体很可能脱水，造成虚脱、昏倒。
建议洗澡前喝杯放温的白开水，洗澡后也尽快补水，及时补充体内丢失的水分。

3浴后身体要擦干
我们在洗完澡之后，如果不擦干直接穿衣服，身上的水被衣服吸收，就会变潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒、加重湿气，而且长期这样还容易患关节炎。
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来源 | BTV我是大医生
编辑 | 赵艳燕

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