今日小编与各位，在进一步聊聊“抑郁症”这个话题。以前几期在科普的过程中，也涉及到一些内容。因为进入冬季，特别是初冬的季节，由于各方面的影响，抑郁情绪和抑郁症高发多发期。如何正确了解相关内容，树立正确的认知，显得尤为重要。给小编一起看过来吧.........
抑郁症是一种常见的精神障碍，是一种常见、反复发作、高自杀率、高疾病负担的疾病。以显著而持久的心境低落为主要临床特征。从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食和睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症就是一种精神感冒，可能找上任何人，但，他是可治的，早期识别加上有效药物治疗、适度运动、饮食的调节和心理治疗是可以摆脱抑郁症的。如何正确认识精神感冒，远离抑郁症阴云？小编与你一起学习。抑郁症近在咫尺
据中国医药报报道，抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食和睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。其终身患病率为6.1%~9.5%。女性的患病率通常是男性的两倍。
什么会得抑郁症？
1.生理因素。生物化学异常，如大脑中5-羟色胺和去甲肾上腺素等功能和代谢异常的人就容易患上抑郁症。
2.遗传因素。抑郁症往往有遗传倾向。若父母一方患有抑郁症，孩子患该病的机会将增加10%~13%，但这种倾向不是造成抑郁症发病的唯一原因。
3.社会与心理因素。长期存在，一直未能解决的不良生活事件、过分的日常压力都可以促成抑郁症的发生。对于抑郁症的易患人群，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，更可加速患上这种病。
抑郁症的特征
“三低”：情绪低落、兴趣降低、精力下降。
“三无”：无用（过去失败）、无助（现在无能）、无望（将来无望）。
“三自”：自责、自罪、自杀。
抑郁症还有许多的伴发症状，如睡眠障碍、食欲下降、性功能障碍、体重减轻、难以名状或是无法解释的各种慢性疼痛（特别是头痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃肠道功能障碍等。典型抑郁症患者具有“懒、呆、变、忧、虑”的“五D征”，加上顽固性失眠和躯体不适；还可以用自评抑郁量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）进行自我评定。但最终一定要及时找专科医生进行确诊和治疗。“微笑型抑郁症”最可怕
心理学专家表示，心理疾病本身有一定的主观性和隐秘性。抑郁症的核心是主观痛苦，如果没有严重到破坏社会功能，别人就很难察觉出来。因此，有些抑郁症具有“隐形”特征，如“微笑型抑郁症”。再则，现在我们的社会，似乎过于推崇拥有快乐。很多人认为“快乐是一种财富，是一种能力，而不快乐是羞耻的”。这种风气容易让人不能接纳自己悲伤的一面。为何微笑型更危险？因为它让人远离“社会支持”！
有研究发现，社会支持度较低，可能是抑郁症发病的重要因素之一。如果遭遇生活事件，充分利用各种社会支持，如，多与家人、朋友交往，积极向家人和朋友倾诉与求助，有利于个体的情感的疏泄，有利于削弱生活事件带来的高度紧张，可使心身保持平衡。对于抑郁症患者，社会支持则有助于康复。六个表现提示抑郁来袭
1.入睡困难。除了行为举止变得缓慢、欲望减弱，抑郁症患者通常晚会上干躺在床上，难以入睡。另一方面，一些抑郁患者会难以起床，大白天甚至长时间赖床。2.对爱好丧失兴趣。一些人心情低落时，会去做自己喜欢做的事，但重度抑郁患者会对本来的爱好提不起半点兴趣。3.反常兴奋。对那些下定决心采取极端行为——自杀——的抑郁患者来说，他们会从无精打采、行为迟缓变得充满能量。这是因为他们在下定决心后有了解脱感，“因此如果注意到患者突然出现翻天覆地的变化，一定要高度重视。”4.胃口改变。一些人心情压抑或焦虑不安时，会暴饮暴食，而重度抑郁患者正好相反。“抑郁症患者或许不想吃饭，因为他们不再对身体健康上心。”另外，不关注个人卫生也应引起注意。5.过于敏感。“一些抑郁症患者会有更多易激怒、不耐烦等表现，而不是情绪低落。”6.悲观。重症抑郁者脑海会充斥着死亡和其他阴暗内容，比如谈论“自己百年之后”会是什么样，还可能不计后果地冒险。运动是对抗抑郁的良好药方
抑郁症的产生、发展和预后，都和个人以及环境有很大关系。抑郁症到底能不能治愈，也是因人而异。如果没有好的生活习惯、良好的家庭环境支持，治疗也不规律，就很难治愈。建议，第一，运动对于抑郁症患者来说非常重要。临床观察发现，抑郁症患者普遍缺乏运动，对于医生开出的运动处方也难以坚持。“建议性格内向的人可以多参与团队运动，如羽毛球等。”第二，规律的生活习惯也是预防抑郁发作的良方。抑郁症治疗不要擅自停药或换药
“一旦被诊断为抑郁症，仅仅听亲朋好友劝解或自己瞎琢磨，想着自己注意调整就能好，这都是误区。抑郁症是一种病症，而不仅是一种情绪，指望抑郁症能靠自己调养治愈，就像一个高烧39℃的病人靠泼一盆冷水治好、心脏病病人多躺躺就痊愈一样是无稽之谈。“抑郁症有三大治疗方法：药物治疗、心理治疗和物理治疗。具体采用哪种方式，或多种方式配合治疗，要根据患者的病情决定。整体来看，药物治疗最为普遍。患者应严格按照医生的治疗方案定期治疗，根据情况随时调整治疗方案。对于生活中如何调试自我，减少压力，要“顺势而为、随遇而安”。“想要快乐地生活，第一生活要有规律，第二要坚持锻炼，第三要努力做事，但是要学会随遇而安。【抑郁症和抑郁心情别混为一谈】“抑郁症与正常人的心情不好、心情压抑不是同一回事，不要简单地把生活中抑郁心情判断为抑郁症。抑郁症有三个特点：第一，抑郁症患者有很多症状。除了心情不好外，还会出现睡不好觉、吃不下饭、兴趣丧失、意志消沉、反应迟钝、自责、疲惫等状态，甚至觉得生活毫无意义、想自杀等；第二，这种状态持续时间很长，几乎每天出现，持续至少两周以上；第三，社会功能受到损害，如无法工作、学习，不能与家人正常相处，生活不能自理，不愿跟人来往，甚至害怕出门。并不是出现了上述三种情况就一定是抑郁症，这只是一个快速识别的初筛方法。如果以上三个方面同时出现，就要及时寻求精神科专业医生的帮助。