伯克利女同学陪你解读社会剖析人性
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养成良好的饮食习惯
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? 好皮肤的秘诀之一就是多喝水，如果喜好刺激油腻辛辣更要多喝水，如果不喜欢白水，可以选择花茶，普洱，大麦茶等等。水肿气质或者湿气重的姐妹可以选择薏仁红豆水，它具有解腻排毒消肿的功效，还可以养生。尽量喝热水或者常温的水，少喝冰水，可以促进新陈代谢，使得血液流通气色好。多泡脚泡澡，帮助身体排毒。
? 多摄取高纤维高矿物质，在就餐习惯中我已经形成条件反射，食物饮料会选择无糖/低糖diet系列。注重排便问题，一天一次比较正常。如果平均两天以上不排便，就要注意自己的肠道健康了，便秘的问题是直接会投射在皮肤上的。很多便秘严重和生理期紊乱的人脸和背上都会长痘，需要长期饮食调理和中药调理，光外擦药是不够的。
最近戒糖的风很大，姐妹们应该多少都有所耳闻，饮料中有我们难以想象的超多的糖分，因此想要养成一张干净的脸，第一步就是和饮料say no。
最近猪猪爱上了椰子水，上一趟东南亚之旅全靠喝椰子续命。椰子水的口感也很好，十分清甜，其中还含有丰富蛋白质，矿物质，维生素B、C和微量元素。常喝可以使皮肤晶莹剔透有弹性，也可以利尿消肿。而椰子的热量主要集中于椰肉，椰子水热量低，解渴又消火，我们可以弃去椰肉只喝椰汁。
适当补充维生素
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? 在对付不同的痘印，要采用不同的对策。比如说对刚刚产生的痘印（红色），我比较推荐使用VE，口服的话VE产品可以防止毛细血管过度扩张，在临床上，皮肤科医生会让治疗痤疮的患者内服VE产品就是为了不留下疤痕。综上如果想要避免严重的疤痕或者是祛除红色的痘印都可以使用VE的口服产品。
? 而顽固的黑褐色痘印，就比较推荐使用VC产品，可以有效的抑制黑色素的形成，避免皮肤形成严重的色斑。但是VC产品比较不稳定难以保存，大家在选购的过程中，很难买到好的VC类护肤品，性价比也不那么高。在同等条件下，大名鼎鼎的烟酰胺也有类似的功效，大家可以自行选择。
VC、VE可以就买药店简装版本，十几块钱的和一百多的含量成分相差不是特别大。
? 无论是护肤品还是口服的维生素保健品，都不如食补来的安全。合理的作息与饮食可以让我们摄入人体所需要的维生素以及胶原蛋白。如果工作比较忙，没有条件的小仙女，可以选择猪猪亲自盖章认证好用的Fancl女性综合维生素package。
有章法的规律护肤
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? 首先，建议大家按季度换一套护肤品，切忌不要换太勤，也不要一直用一款，除非特别适合自己极其好用或者敏感肤质不能轻易更换。
卸妆还是要用专业卸妆产品，二合一洗面奶让我没有安全感。眼妆和唇妆一定要使用专门的眼唇卸妆，平价的美宝莲或者曼丹眼唇卸就很好用，如果预算足够的话，香奈儿的眼唇卸也可以选择。不要怕麻烦，眼唇的肌肤非常脆弱，需要我们的格外照顾。我会先使用眼唇卸妆，再使用卸妆水/油/巾，最后用洗面奶。平时化妆的小姐妹晚上用洗脸仪洗脸，会清洁更加彻底，推荐Luna/Clarisonic。
? 洗完脸后要用一次性洗脸巾，不要用毛巾，因为毛巾会囤积细菌，我们脸上的闭口和痘痘很多都是这样产生的。洗脸巾我一直用王俊凯代言的那个品牌。洗脸后也要立马擦干水，不然会导致水分流失，使皮肤变得更加缺水。
在选购洗面奶的时候，没必要花大价钱，平价清洁力度好就行。对我来说，早上可以不用洗面奶，用清水打湿洗脸巾擦脸，范冰冰在分享她的护肤心得的时候说过：保持一定的油脂对皮肤有好处 ，可以抗衰老。也就是为什么油性皮肤比干性皮肤抗衰老的原因。不同的时间要使用不同的洁面产品，晚上用深层清洁的洗面奶，早上用保湿的，因为早上的油脂并不多，不能过度清洁，给皮肤保留一些油脂。
? 洗脸之后就是涂抹保养品了，除非确实预算有限，有条件的话，面霜精华还是买大品牌。一分钱一分货，面霜和精华是为我们皮肤形成屏障，是保护我们的一把利器，就好比战争中的武器。民间有句传言，一次精华胜过五次面霜。精华一定要挑选自己能力范围中最贵的，二十几岁的女孩子一定不能忽视抗衰精华，早用早享受。
对于混合性皮肤的姐妹来说，T区两颊可以分开使用不同产品保养。对肌肤的维稳以及保养可以起到显著的效果。
? 关于胶原蛋白大家一定不要相信广告，胡乱口服胶原蛋白，胶原蛋白的流失是不可逆的。胶原蛋白软糖还有燕窝等等基本都是交的智商税，与其如此，不如去做医美。
? 再说就是关于面膜了，敷面膜的时候，不要超过30分钟，时间过长面膜会反吸收肌肤本身的水分，得不偿失。三明治叠加面膜法有点智商税，会导致脸过度水合，造成皮肤很好的假象。
其实面膜功效主要是以补水为主，美白、抗衰都是打个概念牌，敷完面膜觉得皮肤变得超级好也只是表象，面膜终究只能起到暂时的缓解的作用，治标不治本，想要美白抗氧化，还是找精华吧。
根据肤质来分的话，油皮、混油皮更适合贴片式面膜；干皮则更适合涂抹式面膜。睡眠面膜不要用太油腻的，也不要常用，容易长闭口。不管是什么面膜，敷了一定要清洗干净之后再涂面霜。
清洁面膜的使用频率也要关注，油皮最多一周两次，干性皮肤一周只需要一次就够啦。
? 在皮肤遇到问题的时候，药妆或者是医美品牌也是不错的选择。上次在《真实测评|变美冻龄终极秘籍：四季防晒。》中提过的雅漾芙蓉蜜面膜+雅漾大喷敷脸非常适合晒后修复和皮肤维稳。此外长痘的时候可以局部涂上理肤泉的K乳，痘痘消得很快。
近两年来，国货医美品牌也越来越多的走进了大家的视线，医美品牌也因为它们的功能强大、性价比高而备受欢迎。在激光祛斑后或者是晒后镇定可以选择绽妍、菲尔斯，这里猪猪觉得这两款面膜的使用体验差不多，菲尔斯的价格更加便宜一些，性价比也更高一些。脸上大范围的长痘的时候可以选择芙芙，芙芙出了很多不同颜色的产品，红的绿的白的蓝的，一定要根据自己的肤质，选择合适的产品。
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敷尔佳白膜和黑膜也是好评数很多的面膜，在皮肤维稳和改善痘印方面表现非常出色。非敏感皮的痘痘肌可以试试看芙清面膜，最普通的版本有些刺激，但是基本上前一天晚上敷上，第二天痘痘就大好了。现在还新推出了芙清黑膜，使用在脓包痘痘时期，也就是痘痘初期，效果也非常不错。
? 最后猪猪想说，就皮肤而言有时候做减法比做加法更重要。平时一层一层的护肤品和化妆品，本身就会给皮肤带来很大的负担，倒不如精简步骤，给皮肤减负，平时尽可能素面朝天，少化妆或者化淡妆。
TIPS：在解决爆皮祛痘烂脸问题之前不要贪心想着美白、抗老化，要有个先后顺序。非敏感性皮肤可以在长闭口时期适当刷酸。如果没忍住挤黑头、痘痘、粉刺和闭口闭口，记得一定要洗干净手，用酒精消毒，事后马上用收敛水湿敷。绝不能允许自己用脏手，也不让别人用脏手碰自己的脸。还要记得按时消毒比马桶还脏的手机。（用酒精或者紫外线）
养成生活上的好习惯
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? 冬天了很多人的皮肤会变得干燥起皮，或者是外油内干，可以随身携带一个30-50ml的护肤喷雾放在包里，随时拿出来喷一喷补水。办公室长期开着空调或者是暖气，空气会非常干燥，可以购置一个加湿器，在里面加上蒸馏水+精油，还可以当香薰机，一物两用。
? 学会使用磨砂膏，面部磨砂和身体磨砂要使用不同的有针对性的产品，面部磨砂可以用来磨下巴和鼻翼的死皮，真的很厚，磨砂的过程很解压很酸爽。但是敏感肌要慎用，干性肌肤也要少用,不然角质层会越来越薄，更加敏感娇弱。。
? 背上的痘痘可以在洗澡的时候用康王/硫磺皂或者死海盐，这样就可以彻底清洁，可以杀菌，但是沐浴之后不要忘记涂上身体乳，不然会很干燥，冬天了还会因为干燥而发痒。
? 养猫养狗、爱和宠物亲密接触亲亲抱抱甚至同床共枕的朋友，一定要勤换枕套床单，选择出太阳的天气拿出去晒。每天用硫磺皂洗澡不然很容易滋生细菌长螨虫。
? 皮肤上起皮的地方用唇膏或者凡士林涂一涂。凡士林太好用了，便宜又大碗，指甲边缘、死皮、手肘、睫毛都可以使用，我在香港的sasa买了一大瓶凡士林，全身都使用还用了半年。
好皮肤不是一天养成的，希望我们都拥有一张干净清爽的脸蛋，面对镜头不需要重度磨皮，脱离滤镜也能自信地绽放灿烂笑容。
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