文/腻
现在的人们健身的目的都各不相同，男生健身的目的通常是为了增肌，而女生健身的目的则通常是为了塑形。但今天要为大家介绍的这位女生，她健身的目的却是为了增肌，她希望通过健身从而让自己拥有性感的肌肉身材。

这位女生的名字叫金恩慧，来自于韩国。身高155的她体重为120斤，看着这样的数据你是不是以为她是一名小胖子呢？那你就错了，因为金恩慧一直有健身的习惯，所以她的身材看起来非常完美，不仅曲线凹凸有致，而且还拥有令人羡慕的马甲线。

金恩慧至今坚持健身已经长达5年了，也正是因为5年的坚持，所以才让金恩慧的身材看起来十分的性感。前段时间，她在网上上传了一张自己健身的照片，这张照片受到了很多网友的疯狂转发，因为照片中的她身材实在是太好了。

不少网友还留言询问她保持身材的秘诀是什么，金恩慧对于网友们的询问也一一进行了解答。然而凭借着自己开朗大方的性格以及甜美可爱的长相还被网友亲切的称为：马甲线女神。

看着照片中身材性感火辣的金恩慧，你是否也非常羡慕呢？你是否也想要拥有这样的马甲线身材呢？那就快跟着我练起来吧！

动作一：负重深蹲，这个动作对于手臂以及臀部线条的塑造都有着非常不错的效果，这个动作每天坚持练习50-150下就好了，需要注意的是，一定要选择适合自己重量的杠铃来做这个动作才可以。只要坚持就会让你拥有饱满性感的臀部。

动作二：平板支撑，这是一个塑造马甲线的最佳动作，只要每天坚持3-5分钟即可，需要注意的是，一定要让你的头部、背部、臀部以及腿部保持在一条直线上，只有这样才会让你拥有令人羡慕的马甲线。

动作三：开合跳，这个动作对于身上脂肪有着非常好的燃烧效果，只要每天坚持15-50分钟就可以了，至于具体时间，可以根据自身身体素质自行安排，坚持下来就会让你拥有性感火辣的好身材。

动作四：高抬腿，这个动作对于腿部线条的塑造有着非常不错的效果，只要每天坚持练习15-30分钟就会让你拥有一双纤细笔直的美腿，需要注意的是，一定要将动作做到位才会让训练效果更佳。
今天分享的动作到这里就结束啦，你是否也想要拥有如此曼妙的好身材呢？如果你也想要的话，那就从今天开始给自己制订一份训练计划吧。
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