大学女友抛弃贫穷男友，得知他是家产继承人，跪地求原谅
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根据不完全统计表明，我国人口的肥胖程度正在逐渐的上升，和之前相比上升了大约15%左右。所以说生活质量的提高也不见得是一件好事，可能多数的人由于生活质量上升了，在饮食方面变好了，所以说身材就更难以保持了很多的女性朋友都始终奋战在减肥的道路上，有的人成功了但是有的人却还没有成功。

可能是天性使然，大多数的女性相对来说都不太喜欢运动，所以今天小编就向大家推荐几款食物，对于清理我们肠道中的杂质以及帮助我们的肠道刮油都有非常不错的帮助，如果在日常生活中不喜欢运动的话，可以适当的吃一点。

把这“3物”加入食谱中，帮肠胃“刮刮油”，或许身材慢慢变好！
1、万能的苹果
首先想要减肥的话不想运动那么就离不开苹果了，苹果当中含有丰富的膳食纤维对于提高我们身体当中的肠胃蠕动效率有非常不错的帮助，所以说日常生活中不喜欢运动，那么我们一定要想方设法的保持我们肠胃的活跃，只有肠胃在活跃的情况下才能够尽可能的将我们身体当中所堆积的代谢废物及时的排出体外随着这些废物的排除，我们的体重就会在短时间内降低。并且苹果还有非常不错的果腹效果，饿的时候吃一点苹果可以避免其它食物的摄入，对于减肥也有不错的帮助。

2、常吃五谷杂粮
生活当中的主食是有非常多的类型的相是最为常见的馒头、面条等，但是如果你正好处在减肥过程中的话，小编建议像是馒头和面条，这种优质的碳水化合物，我们尽可能的要控制其摄入，因为他给我们补充的能量太多了，并且会造成血糖的上下波动，对于减肥来说这并不是一件好事，所以说我们可以将主食换为一些五谷杂粮比如说粗粮或者是燕麦等等。

这些食物在进入身体之后，都可以尽可能的给我们提供长时间的果腹效果，并且在保障我们能够吃饱的前提下，尽可能的减少了多余热量的摄入，还可以帮助我们提高肠胃的蠕动，对于减肥来说是非常不错的。
3、茶水
想减肥又不想运动的话，那么怎么能够少得了茶水的帮助，像是日常生活中较为常见的乌龙茶或者是荷叶茶都有非常不错的减肥效果，因为这些茶叶能够帮助我们解除身体当中的油腻，起到轻刮肠道的作用，随着肠道中的油脂或者是一些代谢的食物残渣被排出体外之后，你的体重会出现明显的下降，并且对于消除内脏脂肪也有非常明显的帮助，身体的体质降低之后，线条就会更加的明显。

减肥并没有我们想象中那么困难，我们唯一需要做到的只有一件事情就是坚持，无论是哪一种减肥方式，只要你能够坚持下去就会收获不错的效果，所以说日常生活中不爱运动的话，我们可以做到以上的这三件事，对于你的减肥会有不错的效果，马上露肉的季节就要来临了，您还在犹豫什么？
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