这个夏天，要说最上头的电视剧，非《亲爱的，热爱的》莫属。
剧中，一袭黑衣面似冰霜，将霸道总裁进行到底的李现，妥妥地登顶夏日最强“现男友”。

李现到底有多火？
根据数据统计，7月28日当天，在“文章马伊琍离婚“”消息公布还不到2个小时，一条“李现哭戏”的话题，毫无悬念地占领话题榜第一名。

某视频网站官方统计，七月份之前李现搜索词条只有几十万，《亲爱的，热爱的》播出两周，李现词条就飙升到50亿，而且每天都在增长。
即使你没看过他的剧，也一定看过他的热搜，甚至在抖音上，关于“李现”的话题也有将近67亿的播放量：

除此之外，据说他还“绿”了全网。
无数追星女孩为他沉沦，爬墙粉上了他：

他的粉丝一夜之间骤增，随便翻翻他的微博，都有着破百万的点赞数↓

不管是怀春少女，还是孩儿他妈，在李现的魅力之下都纷纷败下阵来，自封“现女友”。
而李现，就是她们的“现男友”。
当众人惊叹他拥有完美男友脸庞之后，竟然发现，他还拥有着完美的男友身材。

网友纷纷表示：果然优秀的人，比我还努力。
就连新华网也曾对李现高度评价：
他给大家留下了阳光、帅气、多才多艺的治愈系暖男形象，再加上“雕塑般”的身材，荷尔蒙气息爆棚，也体现出自律和对自己的严格要求。而他却说：维护好身材，靠的是坚持。在健身这条路上，我要感谢自己，更要感谢帮助我训练的人。

近日，一张关于李现的200斤旧照刷爆了朋友圈。
在高中时，李现还是个小胖子，与现在的他简直判若两人。

外形的肥胖不仅阻止了他追求梦想的脚步，甚至还对他的身体健康造成了威胁。
痛下决心的李现，决定通过减肥来改变自己的命运。
高中那几年，他开始疯狂地打篮球、跑步，做大量的运动：

从160斤到8块腹肌，李现完成了“整容般”逆袭，但也遭遇过沉重的身体与心理的双重打击。
训练早期，没有任何训练经验的他，靠着土方法训练，粗暴减脂。
因为训练不当，他的胃炎反复发作，甚至长期忍受着训练后的伤痛。
无法修整状态的李现，陷入深深的苦恼，曾经一度想要放弃健身。
直到在明星好友推荐下，才结识了现在的私教郭小静。

李现曾多次表示，因为郭教练的指导，才让他走出训练的误区，健身也走上了正轨。
从身体机能测试到训练方案，郭小静为李现，打造了一套最合适、最高效的减脂塑形的方法。
也正因为多年的健身，让李现的荧屏形象越来越硬朗清晰。
从《法医秦明》的林涛到《河神》的郭得友，从《剑王朝》的丁宁到《亲爱的，热爱的》的韩商言，一副好身材的李现，事业走的也越来越顺。
在沉默的时间里，使劲自律做到最好，总有一天，这些苦终会变甜。


多年来，郭小静一直是李现最信任的私教。
李现还将郭小静私教推荐给圈内好友，其中女明星对减脂课程大加赞赏，纷纷表示终于找到一套“学的轻松，减脂更快”的超实用教程。
郭小静坦言：健身的第一步是减脂，只要是关键部位减的好，整个人的气质都会得到提升。

而说到郭小静，她被称为明星圈内的“健身明星”。
曾获得全球四大权威运动机构之一——ACE私教认证，也是全国万人健美操大赛冠军。
她更是一名精准减脂认证老师，一名国家二级运动员。

她的减脂教程，被女明星称为“见效最快”的方法。
如今的郭小静，身材匀称，动感十足，拥有每个女人都想拥有的完美身材。
然而，她走上健身减脂这条路，并不完全是喜爱，而是惨痛的童年经历。
从小体弱多病的她，极少运动，偏爱甜食和垃圾食品，从小学到高中一直因为“身材太胖”被同学嘲笑。
有一次妈妈带着她买裤子，因为死活拉不上，还崩坏了拉链，遭到周围人的嘲笑。

上了大学后，她喜欢上一个男生，男生却对她说：
“你人挺好，就是胖了点”。
她看着自己臃肿的身材，哭了一夜，下定决心减肥。
在减肥的路上，她试过很多方法。
吃减肥药：体重没减下去，还伤害了肠胃，半小时跑一次厕所，整宿睡不着觉；
少吃饭：早上一个苹果，中午半碗米饭，晚上不吃。辛辛苦苦坚持了3个月，居然没有瘦，还饿的很绝望；
拼命运动：在家运动，每天1小时，一周3次，肉一点没少，还是能甩来甩去；
肉非但没减下去，还得了一身病。
不甘心的她，疯狂学习减脂知识。研究上百本教材、上千个视频教程，跟随国际权威机构ACE学习，终于研究出一套“精准减脂、健康减脂”的方法。
果然3个月后，她成功瘦身，告别了大象腿、麒麟臂、大肚腩，像换了一个人。

大三那年，在参加一场健美操比赛后，成为学校新晋“好身材女神”。
变瘦后，她身体抵抗力越来越强，身材也越来越好，穿什么都好看。
她说：减脂并不难，分级锻炼，减脂效果才能事半功倍。一套好的方法，适用每一个人。

女人的身材，25岁前是父母给的，25岁后，全是自己赚的！
每个女人，都梦想拥有一副好身材。
但是不可避免的是，随着年纪的增长，没有好的减脂方法，体重根本控制不住。
25岁后的女人：职场打拼，加班过劳肥，没有时间锻炼，只能任由自己胖下去；
35岁后的女人：产后身材变形，一边工作一边带娃，自己越来越忙，越来越胖；
45岁后的女人：经历更年期，雌激素严重下降，脂肪堆积，会无休止的胖下去。
当今社会，减脂，成为女性的必修课。
拥有好身材的女人，爱情更有主动权，职场更有话语权。
其实，每个女人都可以通过减脂拥有好身材，改善气质，改变人生。
不是你做不到，而是你没练对方法。
郭小静说：减脂不一定运用大器械，在家里，运用小器械，照样可以减脂。
她的减脂课程已经让上万学员受益，并在网上引发一阵好评。
30岁的玲玲，就是其中一位。
去年底，她产后体重一度飙升到160斤，比之前足足长胖了40斤。
回到公司后，全公司的人都开玩笑的说她，胖成球了，成球了，球了.......
郭小静根据她的情况，为她制定了一套在家就可以做的减脂方法，瘦腿、练臂、瘦腰，逐个击破。
瘦小腿：肌肉型or脂肪型肥胖都能搞定，修长有型纤细腿；
瘦胳膊：塑造肩部减掉手臂多余赘肉，练就天鹅臂；
瘦腰腹：训练+正确走路，瘦出小蛮腰，练出马甲线；
1个月后，玲玲就减掉了8公斤。最难减的大腿内侧赘肉，也缩了好几圈，夏天穿裙子，大家都夸她的腿型好看。
2个月后，她成功瘦掉15公斤，从“水桶腰”到了“A4腰”，夏天穿上露脐装，完全看不出她生完孩子。

半年后的她，苗条而有活力，变得更加自信，老公逢人就夸她身材好，很多朋友还邀请她做平面模特。
减脂后的女人，改变的不仅仅是身材，更是气质。
找到专业的减脂教练帮你减脂，你一定会轻松快速的瘦下来。
今天，有书联合李现私教郭小静老师，带着她11年的女性减脂经验，为大家带来《零基础极速瘦身》课：

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精准减脂私教——郭小静

来自于明星中“健身明星”——郭小静
11年明星健身顾问
全国万人健美操大赛冠军
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