▎ta的成功故事
? 薄荷用户名：傲娇的蛋蛋蛋蛋挞
? 年龄：25岁
? 身高：161cm
? 初始体重：73KG
? 当前体重：62.5KG
? 减去重量：21斤
? 用时：3个月
? 关键词：白领、爱吃高热量食物
01
年纪轻轻胖成大妈
对镜自照不忍直视
开始工作之后以每年20斤的速度往上窜，之所以用“窜”这个词形容是因为长得太快了，快到身上到处都是生长纹，我可以骄傲的让大家看我肚子，这上面的肉都是我这么多年用工资养出来的（哭唧唧╥﹏╥）
△ 减重前的我，是真的很圆
今年春节打扫卫生的时候发现自己下蹲难受，称称体重发现居然已经86KG了，刚好当时体检报告出来被诊断为中重度脂肪肝，年纪轻轻吓到不能自己，从来没想过自己会胖成170斤以上，于是春节后下定决心开始了自己的减肥旅程。
这是我第一次正儿八经的减肥，之前的印象中这是个很困难的事，应该是世界上最难的事，遇到薄荷后发现减肥这事真简单，不知不觉的就瘦了。比起工作与生活改变自身应该是最容易的事情了。
△ 胖到不像25岁
△ 证件照下无法遮掩的圆脸
刚开始知道薄荷的时候大概在13年，在一个论坛上被人安利了薄荷，当时只是觉得可以记录食物热量很好玩，算是跟风用了起来，偶尔记录下饮食。
15年开始发胖，但是觉得自己胖也不会胖很多，直到如今。于是开始用薄荷每天记录饮食，APP上面有很多推文，比如怡文雅琪如何吃饭，生蚝队长如何运动，大圣开低脂零食小灶……后来怡文出了5+2轻断食法，便自己先尝试了下，结果体重从172斤降到了160斤！尝到了健康减肥甜头的我，义无反顾地加入了NICE服务。
△ 减重后变身软萌微胖小美女
02
不挑食不节食
3个月改变持续25年的不良习惯
从小我就是个很挑食的娃娃，不喜欢蔬菜不喜欢肉，只喜欢淀粉类食物，比如土豆拌饭（碳水拌碳水使我快乐），前面说过我是半吊子减肥，加入NICE之前对饮食结构什么的更是一窍不通，饮食习惯可以用很差来形容：
①喜欢高热量油炸食品，比如汉堡、火锅等等，每周必须吃2顿火锅；
②很讨厌吃肉和蔬菜，喜欢淀粉类食物；
③除了高油还喜欢蛋糕雪糕之类的甜食；
④吃完不运动（我不胖谁胖QAQ）。
△ 现在的美味大餐
幸亏加入NICE后遇到了贴心可爱的顾问，仅仅3个月的时间，就纠正了我25年的不良习惯：
1. 高热量食物不是不能吃，只是要健康的吃，而且要营养均衡的吃
肉是不可缺少的优质蛋白来源，蔬菜提供人类每天所需维生素，淀粉类是主食不可以不吃，也不可以多吃。饮食调整之后加上运动，我整个人都清爽起来了。
2. 学会控制全天的热量
NICE服务让我学会了搭配食物并且运用起来，无论是在家做饭还是在外就餐都自然而然的去搭配。如果觉得自己中午或者下午吃的东西多了，自动调整晚餐的热量，控制全天的热量值。本着这个习惯让我在国外高热量大吃大喝两个星期之后体重没有上涨。
3. 将运动变成习惯
尤其是运动方面，作为一个快乐肥宅从来没有想过迈开腿，并且并不想迈开腿，但是每周看着自己体重体脂变化忍不住想要去运动，到现在服务结束一直保持着运动习惯，大汗淋漓之后身体特别舒服 。
03
信任是成功的基石
其实刚开始NICE服务的时候，我内心特别抵触，我是基数大，一开始要执行最简单的快走，但因为我不爱运动并且特别讨厌跑步快走之类的，做起来也是心不甘情不愿的。
还有一次我记得特别清楚，周一开始服务周五赶上聚餐，聚餐之前Anna很详细的说了大餐注意事项，但是我并没有按照指导来做，结果周六早上体重爆表，心态直接炸掉联系客服咨询退掉服务。
后来Anna找到我解释为啥让我快走，又讲解了大餐后的拯救，我才决定重新尝试NICE，事实证明，我选对了，不信看看我这三个月身体数据的变化。
△ 减重前后身体数据对比
04
坚持之后就有蜕变
减肥真的真的很简单，不要听网红说的这也不能吃那也不能吃，各种伤代谢的减肥办法，减肥什么都可以吃，只不过要控制好量，管住嘴迈开腿永远是真理，如果当天热量控制不住了，那就去迈开腿制造热量缺口，订好目标。坚持下去，你也可以变瘦变健康！
再来回顾下我减重前后的变化吧：
△ 减重前
△ 减重后
我基数比较大，服务三个月给自己定的目标是30斤，刚开始觉得很难，连Anna都说比较困难，但实际上我用2月半月的时间就完成了，剩下的半个月用来奖励自己咯。
NICE服务不仅仅是减重，对于我来说更偏向于纠正亚健康的生活习惯。NICE的体验很好，如果以后能扩展出线下健身房结合起来就更棒啦哈哈哈，到时候我一定捧场！
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顾问点评时间
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刚接触蛋挞的时候，阳光明媚，像个小太阳一样，散发着乐观的光芒。
刚开始由于对饮食结构掌握的不熟练，吃了不少高热量的食物，和我坦白中途想放弃，我用自己的能量来辐射发着微弱光芒的小太阳，体重受影响的因素比较多，尤其在吃了不少高热量的食物之后，以后坚持一周称1-2次就好，最好选择在早晨空腹排便之后，所幸坚持到了下来~
不久之后蛋挞很开心的告诉我，自己好像会搭配了 ，减重的状态自然稳定了起来，我很欣赏蛋挞的坦诚，有什么疑问以及顾虑都会和我直接沟通，有一天蛋挞不解为什么让她吃很多，和她之前想象的不一样，我告诉她很多人减重失败正是因为吃的太少，运动太多，渐渐造成脂肪的囤积，很自觉的养成了多吃多运动的习惯。
一段时间之后蛋挞又给了我一个惊喜，她说想要把吃的东西从APP上面导出来，统计她这个月都吃了什么，做了多少运动，正是用着这样的心态，蛋挞完成了层层蜕变，一步步从超重到肥胖再回归正常。
乐观可爱努力的你，未来也将会是一路光芒！！
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