最近电视剧《橙红年代》收视率火爆，该剧的主演马思纯拥有的完美身材让观众和粉丝羡慕不已。但你其实不知道，马思纯在她的成名作《左耳》之前居然胖到了六七十公斤！因此上进的马思纯为了拿到自己心仪的电影角色，竟然能在20天内减了7公斤。那么马思纯究竟是怎么做到的呢，下面让我们来了解一下马思纯独家减肥方法———

首先马思纯建议我们在减肥期间尽量少吃饭，尤其是尽量不要吃晚饭。但如果真的饥饿，那该怎么办呢？可以用吃番茄来代替吃晚饭，因为番茄的热量较低，吃起来能让我们拥有饱腹感。更不需要担心番茄没有营养，因为其拥有对我们身体好的茄红素。

那么午餐我们应该怎么吃呢？马思纯建议我们要多吃午饭，并且是能吃多少吃多少。还有晚餐应该避免进食水果和蔬菜，记得之前马思纯上过一档综艺节目，这个谈话节目一边聊天一边吃火锅。

令人吃惊的是她竟然只吃了两串笋片和黄瓜片！她在节目当中解释说，因为蔬菜是寒性的，肉片是暖的，所以建议晚上少吃蔬菜。并且因为水果含糖分较高且寒，也应该少食。还有女生记得晚饭后不要多喝水，因为容易变得浮肿。

当然啦，除了要注意饮食上的问题，我们还要多运动才能让我们彻底瘦下来。马思纯当年减肥的时候，每天都会做一些健美运动，她甚至还会每天跑6公里。那么有什么推荐的运动方法呢？

比如我们熟知的瑜伽、游泳、爬山等等，这些都是对我们身体好的运动喔！那么如果你是个不爱动的人呢？其实也可以进行一些慢跑运动甚至散步都行。还在犹豫什么呢？你想像她们一样拥有完美身材吗？那就赶快动起来吧！
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