如今人们的生活水平日益的提升，工作环境越来越好，经济水平不断提高压力越来越大。人们在饮食上不注意，摄入过多的油脂加上压力的增加，造成了肥胖者也越来越多。接下来，我将向大家介绍一款刮油祛湿的自制减肥茶，希望可以帮助大家！如果你还没有找到适合自己的减肥方法，请观看下方视频！
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一、如何快速减肥？
1、一日三餐要规律
很多女性喜欢不吃早餐，她们认为这样可以减少摄入热量。其实，根据研究显示，吃早餐是成功减肥的关键。营养均衡的早餐会让你一整天更加能量充足，避免你因为饥饿而在下一餐吃得更多。此外，一日三餐要定时，每两餐之间不要超过4个小时，保持体内平稳血糖，防止由于饥饿而引起的暴饮暴食。
2、不要急于求成
急于求成是成功减肥的大忌。在减肥的时候，为了可以快速减肥，然后采取过度节食或者是过量运动的偏激方法。你不会因为少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。
3、多吃排毒减肥食品
对于绝大部分人而言，导致肥胖最重要的原因就是代谢异常。当体内沉积毒素后，身体的代谢就会发生问题。特别是毒素堆积在肠道，会使肠道无法正常蠕动，代谢物不能顺利排出体外，而把热量留存下来，热量、脂肪等就大量堆积在体，便形成了肥胖。

二、肥胖的危害
1、冠心病
肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要明显增高，且肥胖患者的冠心痛较非肥胖者的冠心病治疗更为困难，危险性更大。促进脂肪代谢，减少类脂质在血管壁上的沉积，这是防治冠心病的关键。
2、大脑
越胖的人所反映出的大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。
3、增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，引起危险的脑出血，甚至危及生命。另外，肥胖者出现脑梗死几率也会比一般人大。

三、减肥食谱
黄芪是脂肪的天敌
材料：黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。
功效：黄芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。
用法：可以每天用黄芪30克左右，水煎后代茶饮；或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥。另外，黄芪补气为主，加补血健脾胃的大枣，气血双补，形成合力能帮胖人们调整身体。这种用法没有严格的配比，一般就是黄芪3—5克、大枣两三枚，泡水饮用就行。

黄芪减肥效果非常好，这是暴瘦减肥食谱非常好用。如果你还没有找到适合自己的减肥方法，请观看上方视频。祝你减肥成功！
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