2020年3月同Damien老师
  与阿斯汤加相约于武汉
Ashtanga Yoga 
 
在瑜伽的海洋里探索其本质
     Damien老师已经练习瑜伽和冥想超过28年。 1998年他第一次接触到阿斯汤加瑜伽， 就爱上了这种练习方式， 因为阿斯汤加融合了他对于运动，冥想和自我探寻的热爱。作为阿斯汤加KPJAYI授权导师， 他愿意将他的老师们传承给他的这套体系继续分享传播下去。他说：“作为一名向导， 我愿意激励人们去练习，去开始这样一段能带来自我转变的旅程。”

Damien老师是巴厘岛瑜伽界最受欢迎的老师之一，他平常在巴厘岛他自己的瑜伽静修中心教授阿斯汤加瑜伽， 其他时候在世界各地旅行，来分享他对瑜伽的热爱与洞见。他的课程非常幽默也很有爱心。
他同时持有心理学和身体力学的学位，这些都很好的帮助他理解并教授身心联结的瑜伽课程。

此次的三月课程将是老师首次武汉之行。邀请你一同来探索瑜伽的本质， 通过对瑜伽体式和理论，本质和形式，解剖和哲学，传统和探索的结合， 我们一起开启畅游在瑜伽之海：
- 加强并丰富你的体式练习，
- 更深入了解如何聪明的使用你的身体；
- 学会如何在体式之外伸展你的意识；
- 给你带来日常生活的实用工具。

 
                  课程计划

                         备注：
领课（有口令的课程）= 所有人都可以参加， 包含瑜伽初学者。
自我练习（无口令，mysore练习） = 参加者最少熟悉阿斯汤加第一序列的拜日式（AB）和站立体式。
 
课程安排
各个部分具体描述： 
阿斯汤加瑜伽 
 
     阿斯汤加是一种有强度的体式练习方法，可以带来我们身体和意识的力量，柔韧，灵活和耐力。这是一套很完整很有力量的能够带来转变，成长和自我探寻的体系，通过呼吸配合身体的动作来向内探索意识。
     早上两个小时的阿斯汤加瑜伽的练习会以领课或者mysore（自我练习）的方式进行。（根据报名者情况来定）
     Mysore是阿斯汤加瑜伽中的一种自我练习的方式， 练习者可以根据自己的呼吸，节奏和需要练习，进行循序渐进的学习。 Mysore教室里的老师更多像一个指导而不是讲师。
     在领课中， Damien老师会给出口令，并在每次课程中给出不同主题， 以重点强调阿斯汤加练习的某一个重点， 例如呼吸，班达，凝视点等。
 
瑜伽哲学 
     瑜伽哲学中，老师会用瑜伽经典中的古老智慧来帮助我们探索觉知和意识， 并用于指导获得更加和谐圆满的生活。 Damien老师会讲解阿斯汤加瑜伽哲学中的一些核心概念（呼吸， 班达， 凝视点和串联），这些也将会帮助你的日常生活。这部分课程包含一些讲座， 讨论，探索和问答环节。
解剖 
     解剖学是身体的语言，在这部分基础课程中， 我们会逐渐熟悉身体内部的构造， 开始了解身体部位及其位置，这些部位如何工作，而又为何在某些情况下失去平衡。 Damien老师会用他丰富的经验教会让通过触觉，伸展和各种方法找到从内到外的“解剖感”。这部分课程后，你不但会熟悉瑜伽解剖的语言，更会对你自己的身体有更加精微的感觉。
探索 
     这部分探索性的课程会专注在一些轻柔的练习上， 我们会把练习的节奏慢下来，花一点时间去探索瑜伽内在的方面， 这也是为了平衡早间比较阳性的阿斯汤加练习。 这部分练习不是那么传统， 也很有趣， 会帮助我们更好的与右脑连接。
报名须知
课程时间：2020年3月28-31日
课程导师：Damien老师亲授
资深翻译：Helen老师
课程费用：3980元
中国首场友情价：3180元
前15名早鸟价：2880元/人 （仅限前15名）
课程地址：湖北省·武汉市（具体地址开课前群内通知）
报名须知：
1.需先交付500元定金以示您成功报名该课程，不接受口头预约，以支付凭证先后顺序抢占早鸟价名额（前15名可享受早鸟价，3月1日至3月5日之间需付尾款）
2.如由个人原因不能参加，名额于2020年3月23日之前都可以自行转让但定金不予以退还，望理解。
3.本次培训费用中不包含食宿，有推荐酒店可以自选入住
4.本次工作坊设定至2020年2月1日时满20人正常开课，若未满20人，则会将所预支的定金全额返还。
报名咨询：孟超老师  15872409315（可由此号码添加微信或直接识别图中二维码咨询）
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