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俗话说，减肥，三分靠运动，七分靠饮食。所以很多减肥的小伙伴都说主食里的热量太高了，吃了会长胖，平时减肥已经这么困难了，我只有不吃主食才能够瘦下去了。其实，这是一种错误的做法。 今天伊琳就给大家讲讲有关主食的知识，以及该怎么吃主食才能避免长胖。 什么是主食？首先，主食主食，顾名思义，就是在一餐里担当主要能量来源的意思。我们中国人常吃的主食有米饭、馒头、面条，他们属于三大营养素里的碳水类目，也......
2019-10-27 21:08......
2019-10-27 21:08一白遮三丑，一胖毁所有 减脂塑形是女人一生所奋斗的事业 迷人的小蛮腰 纤细的长腿 曼妙的曲线 哪位小仙女不想拥有维密超模一般的身材？ 要知道，几乎所有的女人都害怕胖 一个人身材的胖瘦 不仅影响外表的气质，对身体健康影响也大 肥胖已经被公认为是一种慢性病，而每一种肥胖都有特定原因的，胖的部位不同，病因就不同，相对应要采用的减肥方法就不同。 传统的减脂方法，估计数不清了......
2019-10-27 21:08如今市面上的减肥方法五花八门，胖妞一定要选择适合自己的减肥方法，让自己的减肥道路事半功倍。减肥不能不吃，节食有害身体健康，合理的饮食是减肥成功的重要前提。 ▲小编教你做醋泡葡萄干来减肥，因为醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容、减肥的功效，下面就为大家介绍如何制作醋泡葡萄干来减肥。 1.取大概十勺的葡萄干，把葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。 2.将醋倒入放置葡......
2019-10-27 21:08进入立夏之后，虽然天气有所下降，但是相对于夏天的温度是降低了，很多人都想去“贴秋膘”，把夏天没有吃够的食物吃回来，还可以为冬天储存能量， 但是贴来贴去吃一些油腻的食物，而这些油腻食物，高脂肪，高热量，没吃几天就会导致体重一点点增加，又变回原来的体型，出现肥胖的迹象， 小编在这里建议大家在立秋之后减肥，这个事业也不要轻易放弃，如果可以坚持下来，对于体重也特别好，尤其在睡觉前坚持这三个原则，轻......
2019-10-27 21:08↑↑↑点击上方美业晚自习，美容师都关注了 减肥，必须切记，没坚持90—180天，一切都是白搭我们的脂肪细胞既聪明又有记忆，记忆期就是3—6月，没有3—6个月，她永远都会记住你肥的体型同样，三个月，你瘦了，她也会记住你瘦的体型所以这就是我们为什么一直强调要巩固，坚持3个月，把脂肪180天的记忆全部换成你瘦的样子！ 关于细胞的真相 脂肪细胞更新周期是 90-180天 我们的身体每天都有......
2019-10-27 21:08减肥 减肥 减肥 我去…… 北冥三爷 编绘 微信ID：huxiao6191991长按左侧二维码关注......
2019-10-27 21:08有人看到吸毒者体态消瘦,误以为吸毒可以减肥。其实,吸毒人员体态消瘦是一种病态。因为吸毒成瘾后,人体的各种器官功能受到损害,机体吸收功能下降,导致体型消瘦。除此之外,关于吸毒的多种神奇“功效”都是不靠谱的。 首先我们要明白为什么有些人吸了毒后瘦骨如柴： 人体的大脑下丘脑摄食中枢和饱中枢中的神经细胞对血液中的葡萄糖浓度或脂类浓度变化非常敏感。当血中葡萄糖含量增加时，通过血液循环被饱中枢感受产生......
2019-10-27 21:08简单说说自己今天战绩如何? 遇到了什么问题? 敢不敢来打卡 小仙女、小可爱、小婊贝 晚上好！ ?? 一直以来，燕麦都被说成一种有益健康的食品，特别是对于有益减肥，医生和营养师经常推荐“三高”人群吃燕麦。 但也有人经常困惑：为什么燕麦可以减肥？ 查了一下食物成分表，发现燕麦（377卡/100克）和精白大米（345卡/100克）相比，热量不仅没有底反而还高了！ 所以燕麦为什么......
2019-10-27 21:08熟悉杨紫的粉丝们都知道，虽然平时的她很喜欢吃，经常会被拍到变胖了，但杨紫有自己的减肥方法，近些年，杨紫每次出现，身材都好到没有朋友，从“易胖体质”到现在苗条的身材，这是怎么做到的呢？ 1、多睡觉 杨紫之前在接受采访的时候曾经提到过说，自己妈妈教过自己一个简单的瘦身方法，就是“困了饿了累了的时候就睡觉”，这样睡着了就感觉不到饿了！事实上，睡觉绝对是减肥的利器，睡眠不足，人就更容易吃高热量......
2019-10-27 21:08入秋以后，很多小伙伴纷纷加入“贴秋膘”行列，然而当看到体重秤上飙升的数字时，便又开始痛下决心减肥…… 在此，小编提醒你，小心方法不对越减越肥，减肥这些坑不要再跳了！ 作者：钟艳平、鲁聃玉文 本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如侵犯到您的权益，请留言联系删除。 本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创 转载时务请注明出处 握住科学钥匙，打开科学之门 合作及投稿事宜请......
2019-10-27 21:08你还在为瘦不下来而苦恼，今天，小编就教你怎样快速减肥。 推荐给大家一道关于枸杞的减肥药膳——c。 感兴趣的朋友可以做一下来试试看哦。 1材料： 鹌鹑蛋、枸杞、盐 2做法： 将鹌鹑蛋打到勺子里，上面放两粒枸杞子。然后把勺子放到蒸锅里蒸熟，之后用刀将鹌鹑蛋从勺子上刮下来，摆到盘子里，这样就是一道减肥餐了。 在减肥期间，控制饮食是十分必要的,每餐最多吃到八分饱就足够的，但是饮食上一......
2019-10-27 21:081.进行有效的锻炼 科学减肥方法：不是无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。 减肥方法：应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2、多做运动 科学减肥方法：盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住......
2019-10-27 21:08不少人会认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好，只要能让身体大量出汗，就是最好的减肥方式，其实这种认为是错误的，关于减肥的误区，你知道哪些？ 排汗量等于减肥吗？并不！ 汗水里的成分98%左右都是水分，剩余成分是一些盐、尿素、乳酸、脂肪酸等。当我们了解出汗的生理原因和汗水的成分后，你就会明白出汗只是排水而已，脂肪是不会转化成汗水排出来的！ 减肥最有效、最健康的方法还是运动，但......
2019-10-27 21:08想每天都看这种gif图片吗？赶快点击关注↑↑ ↓新用户点阅读原文，快速关注本账号......
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