对于女明星来说，快速减肥瘦身似乎是一件特别容易的事情，所以通常我们都会调侃：不要太认真，她们都只是胖着玩玩的。而胖着玩玩的背后，其实是非常高度的自律，甚至是赔上健康的严格节食。
比如前段时间，周迅一度被嘲太胖，胖出双下巴。

但日前现身活动的她又瘦回到了原来的身材水准。

周迅在采访时自己透露，此前为戏增肥了10来斤，后续快速瘦身靠的“过午不食，两天就瘦下来了”！

44岁的周迅因为年龄缘故，代谢相对较慢，靠严格的节食瘦身也还是能理解，而年纪轻轻的宋祖儿也同样采用过午不食减肥法。

顾名思义，所谓的过午不食也就是吃了早饭和午饭之后，一天的进食流程就算是结束了。从宋祖儿晒的减肥菜单来看，她的早餐是最丰盛的，有时候是早午饭一起吃。如果早饭和午饭分开，午饭吃的量也非常少，面也是只吃一小口！

所以她瘦不是没有原因的。

胖着玩玩，减肥神速的女明星减肥的方式名称有所不同，但万变不离其宗，基本上都是靠少吃少吃再少吃的严格节食方式。
比如大S一个月时间飞速地瘦了20斤，从圆圆的充满孕相的身材瘦回到纤瘦的女神范儿。

如此快速的瘦身，靠的是什么？靠的是饿以及对自己超狠！有多狠？营养师开的减肥食谱量本身就不多，大S又再度减半之后，再加上过午不食，吃的如此至少，瘦的快是肯定的。

杨幂已经够瘦了？但为了更好穿上潮流系的oversize单品，穿出少女感，近期她又开启了新一轮的减重，让自己再瘦一点。

午饭几个小饺子，晚餐一盘草，看起来量似乎稍微正常一些了？但我们都知道女明星们晒的食物，不一定会吃或者不一定会吃完。

吃得少，还得跑一跑，健健身，可以说是非常严格地管住嘴迈开腿！

不是小骨架，上镜有些吃亏的袁姗姗靠着马甲线成功逆袭，最近她又晒出了她最新的马甲线，看腰身她又瘦出了新高度。

那袁姗姗的是不是可以比其他少健身的女明星多吃一点点呢？然而并没有，从她之前晒的食谱来看，是动得多，但吃的依旧是极少，并且完全没有蔬菜，没有蛋白质和肉类。

这些胖着玩玩的女明星吃得这么少，身体真的可以承受吗？真的不一定。
比如年纪轻轻的宋祖儿天生身体代谢比较慢，为了减肥她是真的特别狠：一天一顿或者一天一颗苹果，10个月没有吃米饭，后续她的身体就吃不消，要吃中药调理！

而大s更是贵圈出了名的减肥方式“极端”的女明星，当年她因为对瘦身太偏执，一度三周只吃香蕉，熬坏了身体，甚至饿晕上了新闻。过度节食，长期吃素等原因还让她患上厌食症，气血不足等各种问题，后来她也是完全放弃了之前不健康的饮食方式，加上各种调理才正常怀孕。

所以女明星们的快速减肥方式对于我们普通人来说并不适用，明星是高回报的一个职业，她们要快速减肥是为了迎合工作需求，并且身边大多数有专业的营养师帮忙调理，如果我们盲目跟着她们吃减肥餐是很容易吃出毛病，而这种靠饿的瘦身也并不健美好看。

所以要减肥还要在保证健康的前提下合理减肥，肉不是一天长成，自然也不能快速减掉。所谓的管住嘴迈开腿，也绝对不是严格节食，而是合理健康饮食，不要暴饮暴食，减去一些不必要的不健康的饮食罢了！所以大家减肥还是要理智，明星们减肥食谱对于我们来说参考价值并不大~
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