阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“情谊室”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。说起来吴越，估计很多人都很陌生，但是如果说起《我的前半生》里的“小三”凌玲，估计很多人能恨得牙痒痒，没错，扮演者就是吴越。
平心而乱，凌玲这个角色本身就是很矛盾的，也的确是非常招人嫌的，但是吴越能把这个角色饰演的那么招人记恨，难道不是代表这个演员的演技好吗？

1976年出生的吴越，今年已经47岁了，很多人以前很少听说她，但是事实上，吴越很早以前就已经是一个实力派的女演员了，1997年拿下了金鹰奖最佳女配，华表奖、百合奖的优秀女演员也拿过很多，只是为人低调，只是一心的拍戏，所以知道的人不多。
一直以来吴越也都不是让人觉得很漂亮的类型，但却是娱乐圈公认的气质美女，平时不化妆，衣服也是怎么舒服怎么穿，但站在人前，永远给人很干净很舒服的感觉，尤其是明明已经47岁了，身材保养的还在依旧不错。

曾经有网友问吴越：平时是怎么办保养身材的？吴越很简单的回答：没什么特别的，好好吃的吃饭，就能帮助减肥！
很多人觉得这是敷衍，但是健康饮食，本身就能减肥并且维持长久不胖啊！为什么咱们说好好吃饭是最好的减肥呢？健康饮食的4个要求，了解一下！

1、饮食清淡，低油低盐低糖。健康的饮食往往要求比较清淡，像高油会引起身体发胖和心脑血管疾病；高盐会导致水肿，新陈代谢降低；高糖引起发胖，还会引起高血压、糖尿病；高油高盐高糖的食物，本身都是引起肥胖的，不吃就不会肥胖。
2、荤素搭配，均衡营养。健康饮食讲究营养均衡，只吃肉食，或者只吃素食都是不健康的，只有荤素搭配，才能保证营养均衡，饱腹感强，新陈代谢高，摄入少、消耗大、饱腹感强，这样的饮食最减肥。
3、粗细搭配，调理肠胃。肠胃健康也影响着体重的高低，经常吃细粮的人，肠胃蠕动会越来越慢，消化能力减弱；经常吃粗粮的人，又会给肠胃造成负担，只有粗细搭配，新陈代谢才能一直在最高峰，帮助减肥。
4、一日三餐，细嚼慢咽。健康饮食不仅包含饮食内容，还包括饮食习惯。一日三餐，一餐都不能少，最好能做到定时定量。吃饭的时候，细嚼慢咽不仅利于肠胃吸收，还能提高代谢，降低饮食量，是最好的减肥方式。
其实，减肥真正算下来，也就是让大家好好吃饭，只要学会好好吃饭，瘦下来太简单了！
文章来源网络，如有侵权请联系删除。
贾玲从140斤到100斤，分享懒人减肥法，网友：学到了
台湾最火的减肥方法！7天快速减肥15斤！
空腹时吃的三种东西，非常容易瘦，难怪别人减肥这么容易！
梅婷，减肥只用一个方法，从138斤瘦到96斤，适合所有易胖体
49岁刘若英，身材只有21岁，长久易瘦方法公布：主要靠5个习惯
马伊琍，从108斤瘦到89斤，和闺蜜姚晨共用一个减肥方法
身高166cm的杨幂，体重才94斤，坦言：不吃米饭，吃这6种主食
减肥“最火”的3种早餐，酸奶只是毛毛雨，图4喝完怕“瘦太多”