《原生家庭》04|放弃斗争,与自己和解-IOTA

您的位置：网站首页 行业动态 《原生家庭》04|放弃斗争,与自己和解

《原生家庭》04|放弃斗争,与自己和解

阅读量：3763258 2019-10-25

【阅读坊】第21期
2019.10.24
放弃斗争，与自己和解

《原生家庭》04
从小到大，我们总是想尽办法，让父母对我们更加关心，更加理解。但有时候，也会徒劳无功，让我们筋疲力竭。这种时候，唯一正确的方法就是放弃这种斗争。
当你放弃斗争时，会发现自己的生活也顺利了起来；当你理解了什么是爱时，你会意识到你的父母没有能力，或者不知道怎么去爱你。
尽管这个事实有些悲伤，你也只能选择接受，当你真正意识到父母的局限性与自己所遭受的损失后，你也为你今后的人生打开了新的大门，你开始接纳那些真正爱你的人。
今天我们读第十三章——一劳永逸地克服直面父母时的恐惧。

01
放弃的理由，原生家庭只是其中之一

今天的共读中，我想带你认识一个人——安·邓纳姆，奥巴马的母亲。她在18岁的时候，遇见巴拉克·奥巴马，生下了连任两届美国总统的奥巴马。
不幸的是，第二年，二人分手，安·邓纳姆独自带着奥巴马，重新返回校园。
后来，她又遇见来自印尼的苏托洛，与之结婚。几年后，再次离婚。婚姻动荡，生活窘迫，一生漂泊。
这样的原生家庭可以说是相当糟糕了。
但是，成年的奥巴马却没有怨恨母亲，他在自传《来自我父亲的梦想》中写道：在我的生命中，她（母亲）是独一无二的永恒。
在她身上，我看到了最仁慈、最高尚的精神。我身上的所有优点都源于我的母亲。
2009年1月20日，奥巴马正式接任美国总统，成了美国历史上的第一位黑人总统。
他之所以能成功，原因有许多，外界的、时势的、资本的……但归根结底，还是在于，他超越了出身，不仅没有沉沦，反而从中汲取力量，变得坚韧、自制、理性、智慧，又极富同理心。
这一切，都是他领导魅力的主要来源。
所谓强大，不是指你有多厉害，而是指你有能力去选择。有选择，就会有自由；有自由，就会无怨气；无怨气，就会有悲悯……
在那更宽广的地方，你会认清一件事：父母不可能给予你所有，但你，可以给自己想要的一切。
所有的生命力都等着被看见，像向日葵渴望阳光，鱼渴望水，人渴望爱一样。
你可以尝试着，去遇见那个未知的自己，把原生家庭当成一面照见自我的镜子，在镜中看到真实的自己。
理解共情内在受伤的孩子，理解共情父母有缺陷的爱，理解共情整个家族的能量、情感与艰辛，脱离出去成为自己，尊重自我，为自己的人生负责。
如奥巴马一般，看到母亲身上所有的优点，不对自己的出生自怨自艾，依旧能笑看人生。

02
原生家庭欠你的，自己找回来

很多人认为，自己所受到的原生家庭的影响，会贯穿一生。
若你常常被父母打击指责，长大后也会敏感、脆弱而自卑。
若你曾经做的每一个决定都伴随着父母的管束，长大后也会畏首畏尾，害怕选择。
若你童年时得不到足够多的爱，长大后也难以坦诚地爱别人，更不敢相信自己值得被爱。
投胎我们无从选择。这是不可控的命。
但心理学家发现，过什么样的生活，我们是可以创造的，这是可控的运。
有人问心理医师，什么才是面对“原生家庭”的正确方法？
他的答案是，和来访者对着干——你说是黑，我要说是白，你若说是白，我就要跟你说是黑。
如果来访者来到咨询室里，头一句话就是：我的人生之所以如此糟糕，都是我父母害的。
这样的人，医师一定不和他谈“原生家庭”，而是要谈“人生的责任”——我们的命运是由我们活在当下决定的，我们有自由意志去选择怎么过。
如果一个来访者进来就说：原生家庭？我知道你们咨询师最喜欢谈这个。不要扯那么多，我就想解决当下的问题！
那么，医师一定要慢慢地让他接触原生家庭的问题。
问题的关键在于：原生家庭欠你的，你要自己找回来。

03
与自己和解

为什么这么做？因为我们的人生有两种：“表”与“里”。所谓“表”，就是我们正在过着的人生；所谓“里”，就是我们想过，但未能过的人生。
重点不是原生家庭，而是你面对“里”的态度：是不断地自欺欺人，隔离自己内心的真实，还是拿出勇气面对内心的黑暗和空洞，认真地疗伤和成长？
想要成长，想要解脱，你得找到病灶，按摩痛点，最后才能经络通畅，身心健康。
请记得：从今以后，能负责你人生的，只有你自己。
如果失败，先找自己的原因，不要让原生家庭来背这个锅；如果不快乐，去交朋友，或者阅读相关心理书籍，努力改善自己。
人生不是线性的因果关系，它是非线性的，你可以通过自己的理性，高度的自律，大量的付出，去创造出你自己的故事。

04
我们终能走出阴影

孙俪12岁那年，父母的婚姻破裂了。她曾抱着哭泣的妈妈说：“妈妈你别难过，我以后肯定不结婚，我陪你过。”
之后，孙俪跟随母亲过了七年居无定所的生活，又经过三年的军队历练，这一切使孙俪的自我保护意识很强。
到了20岁，孙俪依然没有改变这个观念。
直到遇见了邓超，邓超用爱改变了她。
知道她和父亲关系不好，邓超劝她：“父女之间有什么过不去的？天下没有哪个父亲是不爱自己女儿的，你爸那样做，肯定有他的难处，如果和他这样较劲，将来后悔的一定是你。”
在邓超爱的行动下，她深受感动，一度改变了小时候的想法。在爷爷70大寿时，主动缓解了和父亲的关系。
孙俪说：因为家庭的不完整，我的潜意识里其实不太相信婚姻与家庭。直到邓超来了，儿子来了，是他们俩改变了我。
而邓超也在婚姻中得到了满足，他说：现在我特爱在家呆着，有了自己的家庭后，我也体会到了更多的满足。
在邓超与孙俪的共同努力下，孙俪与原生家庭和解，与邓超过上了幸福的日子，成为了娱乐圈里人人艳羡的模范夫妻。
一说到民国的才女，很多人往往会想到写出“一身诗意千寻瀑，万古人间四月天”的林徽因。
她出生在一个知识分子的家庭，从小受到良好的教育。16岁游学欧洲，走上文学的道路，成为民国文艺界不可多得的才女之一。
24岁，与梁思成结婚，结婚以后，夫妻两人共同致力于中国古建筑的研究，很大程度上填补了中国建筑学的空白。
看起来，林徽因是人生大赢家，家世好、嫁得好、事业好，实际上，只是为了不想再
经历原生家庭的痛苦而做的努力。
林徽因的母亲长期不受林长民和婆婆的喜欢，遇事只会哭泣和抱怨，所以在她的性格中，既有独立理智的一面，也有尖锐的一面。
也是这个原因，她选择嫁给能踏实过日子的梁思成，而不是浪漫至上的徐志摩。
她曾说过，“我自己的妈妈把我赶进了地狱，这搞得我筋疲力尽并深受伤害，到我临上床时真恨不得去死或从来没有出生在这么个家庭过。”
像林徽因这样有问题的原生家庭不在少数，但她不是自怨自艾，而是用实际行动改变自己，把未来的主动权掌握在自己的手里。

05
叙事疗法，让你改写故事结局

就像本书中一直强调的：你无须为自己的惨痛经历承担责任。你要做的是，想办法解决问题。
那究竟该如何降低原生家庭对我们的影响呢？
心理学中有一种治疗的方法叫“叙事疗法”，它可以用于降低原生家庭对我们生活中的影响。
简单地说，就是教你如何说出你的故事。
当我们总是在讲悲伤的故事的时候，我们的情绪和态度都会被悲伤渲染，而这个悲伤的故事并不是你生活的真相。
我们在讲述任何一件事的时候，都会主观地加入自己的感受和想法，有时会在潜意识里扭曲一些事实。
当你总是念叨过去不够完满，家庭不够幸福，父母不够慈爱的时候，你给自己书写的就是一个负面的故事，这个故事里丝毫没有提及你从中汲取的养分和积极的成长。
你还可以思考一个问题：这么艰难的过去，看起来满满的都是悲伤和不如意，你是怎么成长过来的呢？这个问题能让你看清自己，能让你意识到生命中曾经活动过的、积极的东西。
因为在糟糕的成长环境中，你依然能长大走到现在，你的身上一定存在着内在能量，或者在其他层面具备解决问题的资源。
其实每个人都有着与生俱来的双重故事，一个是问题的故事，一个是解决的故事。
而重新讲述你的故事，就是让你能够看到另外一个层面，发现你未曾察觉的主观真相。
所以，尝试把故事的主题换成你曾经的努力，或者是你内在的知识和力量上，能帮你走出困境的内容。
来自不幸福的原生家庭，有的人可能从此对爱情失望，对生活绝望。
但有的人却能从父母的影响中渐渐走出来，吸取父母失败婚姻的经验，经营好自己的婚姻。
希望屠龙的勇士最后不要也变成恶龙，就像遭受过家庭伤害的孩子们，长大后不要反过来企图掌控自己的孩子。
来路不由己，但前路可期，愿你放过自己，向幸福前行。