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海蓝博士（hailanboshi)
人历来都注重家族与传承，上一辈的谆谆教诲与优良传统就像传家宝一样会流传下来，指导我们的人生。
可是，很多时候传下来的不只是优秀传统与美德，还有宿命般的人生魔咒——一代代传承的家族负担。
我们的情绪模式、行为模式、人生理念很多都来自家族传承，有时是父母，甚至往上好几代，最终导致的人生轨迹也会惊人地相似。
就是经常所说的：我们都想活出“自己的样子”，却一不小心活成了父母的样子。
那些情绪、行为和理念，不知不觉就深入我们的骨髓。
这一切，就成了我们口中所逃不出的“原生家庭的阴影”。
我们会继承家族的情绪模式
有一个女孩，从小生长的家庭模式是：母亲特别爱抱怨，很喜欢批评指责父亲，后来在她十岁左右，父亲出轨了。一直以来，她很讨厌母亲的坏脾气，更恨父亲的不忠。
但是，等她结婚后，却和她的母亲越来越像，看不到丈夫一点好，天天批评、指责、抱怨、控制。结果她的婚姻就重蹈母亲覆辙，丈夫有了外遇。
她讨厌母亲的抱怨，结果却继承了母亲的抱怨，再往上看发现姥姥也是一个抱怨的人。
我们会继承家族的行为模式
小时候，一做错事就会被父亲打，特别害怕和讨厌父亲的暴力，长大后自己当了父亲，一被孩子激怒，就会不受控地打孩子。
母亲是个很喜欢唠叨的人，与她相处时，最不喜欢她的唠叨，结果等自己当了妈妈，也会不知不觉地不停唠叨。
我们会继承了家族的人生理念
父亲总认为自己不够好，也总批评你做事不够努力，不够认真，久而久之，你的内在世界就会出现一个批评的部分，对你说同样的话。
母亲是一个完美倾向的人，总是把你的缺点与别人家孩子的优点比较，久而久之，你的内在也会出现同样的声音，觉得自己不够好。
很多植根在我们内心的理念：我们需要完美、我不值得、我不够好、我需要完美……都来自于家庭或者文化。
总之，我们的行为模式、情绪模式以及人生理念，很大程度取决于童年时与家人相处时所习得的。
受过伤的人会伤人。
痛苦从这一代传递到下一代，然后再传给下一代，如此循环重复。
家族创伤甚至会深入到这个家族的DNA中，影响世世代代的生活。
如果打破家族传承，活出想要的自己？
《身体从未忘记》作者、世界知名心理创伤治疗大师巴塞尔?范德考克博士研究证明：疗愈创伤最有效的方法之一就是《部分心理学》。
《部分心理学》是现在世界上备受瞩目的心理治疗方法。
2015年《部分心理学》被列入美国NREPP（National Registry of Evidence-based Programs and Practices,国家循证项目与实践注册系统）项目，成为美国国家医疗认可的疗法，也是美国医疗保险系统认可支付医疗费用的治疗方法。
《部分心理学》研究发现：我们的内心世界主要由三个部分组成：保护部分、脆弱部分、真正的自我。
保护部分：它是我们内心用来避免受伤的防御部分，是在生活经历中逐渐摸索出来，用来管理我们日常生活和行动的部分，比如过度努力、控制欲、自我批评、冷漠等等。脆弱部分：它是我们内心经常逃避或对抗的部分，比如被否定、被抛弃、恐惧、孤单、羞愧、抑郁、焦虑。我们不喜欢这些感受，总是试图把它们掩藏或者消灭掉。“保护部分”和“脆弱部分”都是我们内心的部分，以自己的方式保护着我们，但如果让这些部分成为生活的主导，就容易陷入各种情绪旋涡当中。比如，我们害怕孤单或被遗弃，怕自己不被认可，因此就会过度努力，或者讨好他人、委曲求全。
? “真我”部分：是我们原原本本的自己。“真我”拥有以下特质：平静、清晰、好奇、信心、勇气、有创造力、内心充满爱、淡定、智慧。我们真正的自己是充满智慧、力量和爱的，很多时候却被“脆弱部分”和“保护部分”所掩盖，就像被掩埋的金子一样等待我们发掘。
作者| 海蓝博士
情绪管理专家、幸福学研究专家；畅销书《不完美才美》《不完美才美II：情绪决定命运》作者；2018年中国十大品牌女性；同伴教育成长系统开创者；海蓝幸福家创始人；海蓝幸福家首席督导专家；中华女子学院兼职教授。
教育背景：美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士；美国德州贝勒医学院神经科学博士后；上海医科大学（现复旦大学）医学博士（眼科学）。
2015年5月创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，将宁静和谐带入每一个家庭。先后影响数百万人的成长和改变。
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