减肥无疑是，管住嘴迈开腿，其中管住嘴是更为重要的一点。减肥人们都要对食量进行控制，但是现如今美食那么多，人们的口腹之欲总是会站在上风，使减肥计划搁置，如何克服口腹之欲呢？接下来就让我们一起来了解一下。
如何在减肥期间克服口腹之欲呢？
1、减肥期间调整自己的心态
很多人士在减肥的时期内最主要的就是想迅速的在短时间内减下去，导致了心态失衡，犯了很多的错。一旦心态不稳就会导致饮食和生活方面都出现反弹的效果，没有耐心和坚持又想减肥那是不可能的。身上的脂肪和肉都是与日渐增的，所以想健康稳定的减肥也只能通过坚持以及心理的稳定，一定要保证心态的良好以及坚持的信念，只有这样才可以稳步健康有效的减肥。
2、减肥期间合理搭配日常饮食很多肥胖的人士在减肥的初期时间段内都会伴随着饥饿，而在饥饿的时候又管不住自己的嘴，本来胃就被撑的较大，一旦不能逐渐缩小你的胃就会导致肥胖反弹，那么到底要如何做呢？正常的三餐是一定要吃的，因为身体在每日三餐的时候都需要一定的能量来补充，如果饥饿的话也可以在上午和下午的时候加个小餐，可以吃一些水果等维生素和营养成分高的食物，一定不能吃主食或饭菜。而在每餐吃饭时一定不要多吃，每餐保证8分饱就可以了，每餐的饮食多搭配绿色的蔬菜和蛋白质丰富的食物，减少主食以及碳水化合物等。
3、坚持减肥信念鼓励自己大家在减肥期间一定要时不时的给自己加油鼓励打气，一定要坚持健康合理的减肥成功。这里可以打个比方，比如大家在每餐吃饭时不能吃什么，然后心里给自己定一个小目标，一旦成功减掉5-10斤的时候就可以去奖励自己吃顿好的，但是这里要注意吃好的并不是吃一顿大鱼大肉，而是可以适当适量的吃一些自己想吃的东西，但是一定不可过量或奖励自己餐餐都吃，一旦吃多了就很容易导致一朝回到解放前，之前减肥的努力会白费，所以大家一定要注意这个方面。最后也建议大家，减肥不是在短期内就可以有效的，一旦决定减肥就要下定决心坚持下去。
减肥是一件非常需要毅力的事，它需要人们坚持不懈。只要保持高度的自律性和自控性，才能够获得更加完美的身材。减肥就是时刻和口腹之欲做斗争，相信大家一定可以成功。