身边的很多姐妹跟我说，以前怎么吃都不胖，现在喝口水都怕长肉。随着年龄的增长，我们代谢的能力也在不断下降，如果还是跟年轻的时候吃的一样多，身材变胖是早晚的事儿。现代营养学告诉我，减少能量的摄入才是正确的方法。可是少吃会饿坏我们的肚子，影响我们工作和生活。营养不足甚至会危及人体健康。既要代餐果腹，又要减少能量的摄入，这才是我要的！
秋冬进补
美丽不长膘，我们都是气质女神
优质上等桃胶
桃胶里的“多糖”和“可溶性膳食纤维”与水分的亲和度好，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止水分过快排泄。
简单来说，桃胶富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，从而让皮肤红润有光泽。
桃胶
优质大粒皂角米
皂角米俗称雪莲子，属于高植物膳食纤维、低热量、低脂肪的食物，适合想减肥的人儿。

皂角米
云南拉丝雪燕
雪燕含有D-半乳糖醛酸，D-半乳糖，L-岩藻糖，D-木糖，L-阿拉伯糖和L-鼠李糖等植物型多糖，具有润肠通便等功效。


打开小红书，搜“雪燕+桃胶+皂角米”竟然有上万篇相关笔记，这种吃法果然很受年轻妹子的欢迎。↓↓↓

一是能补充植物膳食纤维（雪燕的膳食纤维含量等同于燕麦，多吃可以通便）；
二是摄入饱腹感强、热量低的食物，能让自己有吃甜品的感觉同时，还不会有变胖的负罪感；借助了这款甜品的饱腹感，而去掉了饭里的碳水，因为吃完觉得很撑，不再惦记着主食，这样摄入的总热量会减少，才会瘦。
第三，颜值高，让我们有种平凡生活也要好好对待自己的仪式感。

桃胶雪燕皂角米糖水
材料
桃胶、皂角米、雪燕。
功效
美容养颜、锁住胶原蛋白、补充水分，可用于调理皮肤差。
人群
一家老少皆宜，但孕妇禁用。
煮法
1）桃胶、皂角米、雪燕分别用清水浸泡12个小时，然后挑出杂质。
2）处理好的材料一起放入炖盅，加入适量清水，煲煮2.5小时。
3）喝前加入适量冰糖调味。
吃的时候嫌麻烦？

桃胶+皂角米+雪燕组合套装

已经把所有的食材都按比例拣选、按小袋分好了，直接泡发就好↓↓

食材独立包装，一顿煮一袋，适合2-3人食用，避免了煮过量的情况发生。

口感Q弹爽滑，像爽滑Q弹的果冻一样，加上一点点冰糖或蜂蜜调味，甜甜美味，奶茶什么的，完全可以“抛弃”啦~

PS：加入银耳、红枣或者椰汁、牛奶等食材一起煮，口感更是好好吃啊，又甜又滑！

不管什么季节什么年纪，
对于女人的保养，
是一道永远不能停的学问，
没有凭空而来的美丽...
时光总会慢慢渗透，
而我们通过对自己的悉心照顾，
让岁月的痕迹来得更慢一些。
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