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大家都知道许多成绩好的马拉松跑者都偏瘦，体重是限制跑者提速的重要因素之一，而平时的慢跑、轻松跑是最佳的减肥运动之一，也是大多数跑者的首选，但为了达到减脂的目的，您真的跑对了么？是否会有一种越跑越胖的感觉？ 啊啊啊！！！ 我都跑了几天了，为什么一斤都没瘦啊？ emmm... 这需要依据脂肪消耗原理，用数学的方式进行计算。 那我们一起来算算吧~ 请输入文字 跑步减......
2019-10-21 19:28慢慢的， 我们这一代人 不再候着电视机前看新闻了， 也很少打开电脑看门户网站了， 更不会花钱订阅报纸杂志了了， 我们更习惯抱着手机通过微信公众号了解世界， 既方便又超级实用。 今天，小编就在这里， 给大家推荐几个每日必读的优秀微信公众号， 与君共勉！ 长按二维码，选择“识别图中二维码”订阅。 文摘早知道 ID :wenzhaizaozhidao 推荐理由：文摘早知......
2019-10-21 19:28天下羽球为球友提供及时、实用的信息服务，致力于成为羽毛球文化的传播者，欢迎关注、留言或投稿 （来源：网络） 作为业余爱好者，我们打球竞技性没有那么强，更多的人是为了通过打球强身健体，可是随着对羽毛球的爱越来越深，我们也经常会陷入一些误区。 误区一：出汗越多减肥越成功 平常打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。为什么我就不出汗？难道是我运动的还不够？ ......
2019-10-21 19:28大部分人都吃过柚子，但是你是否吃过葡萄柚吗？ 01 到底什么是葡萄柚？ 葡萄柚（Citrus paradisi Macf.） 又名西柚 为芸香科柑橘属植物 是甜橙与柚子的杂交 形似葡萄，故名葡萄柚 主产国在美国和南非等地 消费国早期集中在北美、北欧地区等地区 皮为黄橙色 酸酸甜甜 吃起来口感水分十足 上世纪四十年代 葡萄柚被引入我国 目前我国福建、浙江......
2019-10-21 19:28大蒜不仅能够起到很好的调味作用，而且对减肥、美容、健康都有不错的效果，因此建议大家在日常生活中要积要积极摄取。为了证明大蒜具有减肥作用，韩国一家研究所曾做过相关实验。 实验将小白鼠作为对象，分成两组，一组食用的是只含有高脂肪的饵料，另一组食用的是拌有蒜汁的高脂肪饵料。 结果，一组小白鼠的体重每日增加了0.2克，而第二组小白鼠每天的体重增长量仅为第一组的45%，即0.09克左右。 ......
2019-10-21 19:28我们都知道，高热量食物是减肥路上最大的敌人，而在所有的食物中，油脂类食物的热量是最高的，1克即可产生9千卡的热量。 举个例子来说，人体一天大概需要1500-1600卡的热量，吃一罐炸薯片就可达到需求量的70%。 于是又有人说：我知道油脂类食物的热量高，所以我每天都吃水果、蔬菜沙拉，那为什么我还是不能瘦下来？并不是只有油炸类才是高脂肪食物，有一些“油的不太明显”的食物，两口三口吃下之......
2019-10-21 19:282019/10/21 天气：24°晴 健康美食，自然好物！ 点击右侧关注，和我们一起打造国内最大的健康社区！ 大家首先要明白，想减肥成功，最本质的还得靠自己。本减脂营主要是通过线上平台，给大家提供科学健康的减脂方法，同时形成小社群，大家互相监督，向同一个目标努力。 简介： 第一期正式开营时间：10月21日-10月28日！ 闪电减脂营的形式......
2019-10-21 19:28秋季是运动减肥的最佳时节，既不会太热也不会太冷。下面推荐几个适合秋季的运动，秋高气爽的日子，同学们赶紧动起来吧。 骑自行车 骑车是时下最流行的户外运动减肥方法，在户外你会有种特别舒适的感觉，在骑车的过程中，你可以利用不同的强度和节奏，或者是在不同的地形上练习骑车，在整个过程中，当你骑着车翻越阻碍，快慢结合的完美的时候，你的脂肪同时也在快速的燃烧的，简直就是一种享瘦乐趣的方法。 快走和慢跑......
2019-10-21 19:28投票开始啦！！ 首先感谢各位小伙伴对笔记活动的支持，经过52老师挑选，共10份有条理、有特色的笔记参与投票环节！快来看看有没有你吧~ “我爱记笔记”有奖征集活动 1 投票时间 2019.10.21-2019.10.24 24:00 2 投票规则 1、每个手机微信ID投1次，可多选； 2、活动截止到2019年10月24日24点； 3 活动奖励 第一名：52元现金红包 第......
2019-10-21 19:28成年人的世界里哪有“容易”二字？有啊！▼ 容易单身 容易秃头 容易肥胖 嘴上喊着“减肥减肥减肥”“暴富暴富暴富” 却不断向“美食”“包包”“衣服”低头 看着身边的同事朋友每天沉溺于“剁手”无法自拔 邦仔也被深深地感染 前两天邦仔告诉大家说老板发福利啦 今天就来跟大家细细说道说道 看过来~~~ 01 积分可以兑换礼品啦！ 02 积分可以兑换优惠券啦！ 03 ......
2019-10-21 19:26笑话： .......................................................................................... 最近几天，突然人品爆发，我们这小区的几个媒婆， 争着给我介绍女朋友，让我受宠若惊！！！ 后来听一个媒婆跟老妈聊天，说：我们几个约定， 谁要是能给你儿子介绍成女朋友，谁就是我们这小区第一媒婆 ........
2019-10-21 19:26今天推送的健身打卡，推送的的内容有10个动作组成。 练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下： 动作1 左右交替头顶冲拳左右各10-20次 ▼ 动作2 开合跳 30-60次 ▼ 动作3 左右侧步蹲左右各10-20次 ▼ 动作4 后箭步蹲提膝踢腿左右各10-20次 ▼ 动作5......
2019-10-21 19:26很多人都觉得自己很胖、很不健康。（不包括丁当） 幸运的是这些人并不孤单，最近有个数据显示，全世界的胖子已经比瘦子多啦！ 但凡事总有例外，有个国家瘦子就是比胖子多得多，这个国家就是咱们的邻居——日本。 日本是全世界肥胖率最低的发达国家（也就是说不包括非洲地区），肥胖率大约4%的样子。 虽然这个邻居有时候不那么可爱，但人家毕竟胖子少、寿命长，所以优点我们一定要学。丁当这就请专业人士来给......
2019-10-21 19:26按中医角度，冬瓜既能帮助养生，又能轻松减肥瘦身。 冬瓜Benincasa hispida 冬瓜亦属于白色蔬果，有助排除身体多余的水分、避免水肿，并降低胆固醇、抑制脂肪生成，所以对减肥非常有用。 Deit食谱 NO.1 三豆冬瓜汤 材料：冬瓜／红豆／绿豆／白扁豆 做法：1 将冬瓜去皮切块2 将绿豆、红豆、白扁豆一同置于锅中，加入适量清水煮沸；3 加入冬瓜块煮至豆熟汤浓4 ......
2019-10-21 19:26“中队来了个‘猴王’排长！你知道吗？” “真猴王还是假猴王？”“啥真假美猴王，排长名字叫邓猴王。”“这名也太随意了吧，还不如叫悟空八戒……” 新排长到中队第一天，战士们都投来新奇的眼光，想看看这个“猴王”排长究竟是何方神圣？ 第壹回 猴王排长初下连，中队战士窥真身 “排长，你爸妈是不是特别爱看《西游记》啊？要不你的名字叫‘猴王’呢！”“排长，你说你都是‘猴王’了，怎么没看......
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